你聽過精胺酸是什麼嗎？精氨酸是一種重要的氨基酸，對身體正常運作至關重要。它有助於構建蛋白質，然後用於幫助構建肌肉和重建組織。精氨酸最廣為人知的一件事是它有助於產生一氧化氮的能力。
我們的身體使用精氨酸來產生多種必需蛋白質。其中一些蛋白質可調節我們的免疫系統，而另一些則有助於傷口癒合或調節全身血液流動。根據許多實驗室和臨床科學研究，外源性（補充）精氨酸似乎可以增強我們的身體執行與使用內源性（身體產生的）精氨酸相同的功能的能力。
使用精氨酸通常被認為是安全的，身體消化、吸收精氨酸需要多長時間？身體應該會在大約24小時內完全吸收所攝取的任何精氨酸，服用後精氨酸會在我們的身體會迅速利用精氨酸形成蛋白質，因此它在被攝入後不會長時間保持氨基酸形式。但仍可能會有一些副作用包括：
根據最近的一項口腔健康研究，大約四分之三的國人在一生中患有牙齦炎症。細菌和病菌形成牙菌斑，進而引起牙齦發炎，稱為牙齦炎。牙齦變紅、腫脹並開始出血。牙齦發炎怎麼辦？這是一種較溫和的牙齦炎，可以通過每天徹底清潔牙齒來避免。如果不治療牙齦炎，牙周炎就會發展出來，它通常不會被注意到，牙周炎現已取代齲齒成為牙齒脫落的主要原因。牙齦退縮，形成食物和細菌積聚的口袋。結果發炎損害了整個牙齒。牙齒衛生差是牙齦炎和牙周炎的原因之一，1965年的一項研究已經證明瞭這點，當時患有牙齦炎的受試者停止了刷牙的習慣，然後牙齦炎就大量增加，然而在2009年實驗背景下的進一步查發現，上古石器時代人們儘管沒有採取牙科護理措施，牙齒發炎居然減少，當時人們得出一個結論，顯然的不僅是牙齒衛生，一個人的牙齒和牙齦有多健康，可能和有沒有消耗任何的碳水化合物糖、白麵粉有關，因此如果患有牙齦炎，建議避免甜食和多糖飲料。
在外國大學醫院聯合發表的一項研究中，調查了富含硝酸鹽的葉菜類蔬菜對牙齒健康的影響。該研究得出的結論是，在經常食用由研究小組專門開發的富含硝酸鹽的沙拉汁飲料後，可以在短時間內證明其影響。當牙齦發炎怎麼辦？大學的牙醫和研究人員總結了關於營養和牙周炎的各種全球研究成果。最好少吃簡單的碳水化合物和飽和脂肪，尤其是以下8種食物：
硝酸鹽健康嗎？事實上只有當人類「優化」栽培時，硝酸鹽才不健康，如果試圖優化植物生長施肥以提高產量，通過使用氮肥，特別是在傳統農業中，另一方面有機農業通常不使用額外的礦物氮肥。戶外蔬菜本身受硝酸鹽的污染比溫室植物少。太陽輻射起著決定性的作用，這種情況持續的時間越長，轉化為植物自身蛋白質的硝酸鹽就越多。吃或喝綠色蔬菜、菠菜、火箭菜、甜菜等蔬菜和蔬菜汁都含有維生素C，尤其是火箭生菜沙拉等打成汁飲用，是富含硝酸鹽的飲料。含硝酸鹽食物針對心血管和失智疾病有益健康，是美味的自然療法。
從牙齒的角度來看，我們的食物已經越來越軟了幾個世紀。特別是烹飪、油炸、油炸等料理方法，食物在化學和物理上已經非常廣泛地分解，結果食物變得更軟，實際上不必長時間咀嚼。柔軟的食物更好地黏在牙齒上，而且“壞”細菌喜歡“煮熟”的食物，它可以有讓“邪惡”細菌可以有更好地繁殖環境，因此牙齦容易發炎，若牙齦發炎，平時的飲食選擇和口腔保健都是非常重要的。以下是一些建議的食物和營養素，可以幫助消除牙齦發炎：維生素C這種營養素可以增強免疫系統和促進牙齦癒合。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、綠色蔬菜、番茄等。Omega-3脂肪酸具有抗發炎的特性，可以降低牙齦炎症。食物來源包括魚類、堅果和種子。高纖維食物可以促進口腔健康，減少牙齦發炎。建議攝取的食物包括全麥產品、豆類、蔬菜和水果。發酵食品可以幫助改善腸道健康，增強免疫系統，對於預防牙齦發炎也很有幫助。例如優酪乳、優酪乳、納豆、醃漬食品等。葉酸可以幫助減少牙齦炎症。食物來源包括深綠色蔬菜、豆類、堅果、魚類、禽肉等。除了飲食方面，定期刷牙、使用牙線、漱口等口腔清潔措施也是很重要的。如果牙齦發炎情況嚴重，建議尋求牙醫的幫助進行治療。
牙齦炎在醫學上很常見。大多數情況下它是由口腔衛生不佳所引起的。如果不每天刷牙並清潔縫隙，口腔中的細菌會在牙齒上形成牙菌斑，尤其是在牙齦線上。細菌可以傳播並引起牙齦炎。牙齦發炎怎麼辦？清潔牙齒時牙齦出血等癥狀表示己有發炎現象，如果不及時治療，牙齦炎可能會變成牙周炎，即牙周部位的炎症，這會促進某些疾病並導致牙齒脫落。我們的口腔、腸道或皮膚上有細菌是很正常的，口腔有1000多種不同種類的細菌，這些細菌專門針對口腔的不同區域，有些已經定居在舌頭上，另一些則在口腔粘膜或牙齒表面，口腔中所有細菌的總和稱為口腔菌群，通常細菌不會引起任何問題。然而在某些情況下，這種情況可能會改變，口腔中的細菌以食物中的殘渣為食，並在牙齒表面和從牙齒到牙齦的過渡處形成所謂的生物膜。在這種凝膠狀基質中，細菌可以很好地抵禦外部影響並可以繁殖，從而產生牙菌斑，牙菌斑在24小時內形成。如果不徹底刷牙，牙菌斑中的細菌可能會繁殖到不健康的水準，它們釋放侵襲性代謝產物，酸和毒素，最終也會進入牙齦，牙齦覆蓋顎骨的含牙部分。在從牙齒到牙齦的過渡處，會形成一到兩毫米深的淺溝，即所謂的牙齦袋。在這裡，牙齦沒有牢固地連接到牙齒，這是細菌合適的靶標。如果牙菌斑中的侵襲性細菌代謝物到達那裡，那麼身體就會對炎症做出牙齦炎反應。
雖然牙菌斑牢固地黏附在牙齒上不能去掉，但仍然可以用刷子刷掉。如果這種情況沒有足夠規律地發生，那麼唾液中的礦物質就會儲存在牙菌斑中，例如鈣，牙菌斑凝固成牙結石，只能由牙醫去除。一旦牙結石形成，細菌就更容易沉積在其粗糙的表面上，從而助長牙齦炎。如果牙菌斑進一步擴散，更深地進入牙齦和牙齒之間的間隙，那麼間隙可能會增加。形成牙齦口袋。如果發生這種情況，那就是牙周炎，一種牙周病。它甚至會導致牙齒脫落。此外牙菌斑是蛀牙的滋生地。雖然牙齦炎通常會通過適當的措施在幾周內消退並且沒有不良後果，但牙周炎是一個不可逆轉的過程。所以牙齦袋仍然存在。如果牙周炎未經治療而進展，細菌可以從口腔進入血液。這可能會對心血管疾病、某些類型的癌症和糖尿病產生負面影響，也會導致如急性肺炎問題。牙齦炎是否形成不僅僅是牙齒衛生的問題，在某些人中，即使是輕微的牙菌斑形成也會導致炎症，而在另一些人中，即使是強烈的牙菌斑也不會引起任何不適，和各人體質有關。
健康的牙齦是淡粉紅色的，它填充牙齒之間的空間。而且它不會流血。發炎的牙齦通常會發紅和腫脹。它會一次又一次地流血，例如刷牙時。吐出的牙膏泡沫看起來變紅了，或者咬蘋果時會流血，然後在水果上可以看到紅色的痕跡。畢竟即使觸摸牙齦也會開始出血。這時要如何消除牙齦發炎呢？牙齦發炎是一種常見的口腔問題，如果不及時治療，可能會導致更嚴重的口腔健康問題。以下是幾種可以幫助消除牙齦發炎的方法：
如果以上方法無法消除牙齦發炎，建議儘早到牙科醫生那裡接受治療，以避免牙齦發炎進一步嚴重化，對口腔和整體健康造成傷害。
憂鬱症是由基因、生物、環境和心理因素交互作用所引起的。憂鬱症原因可以被分成兩大類，在某些情況下，抑憂鬱症可能是由特定事件，如分手、失業或親人去世引起的。在其他情況下，憂鬱症可能逐漸發展，沒有明確的觸發因素。
最被證實的生物因素造成的憂鬱症是腦內神經傳遞物失衡。這些神經傳遞物，例如血清素和內啡肽，在調節情緒方面起著至關重要的作用，而失衡可能導致憂鬱症症狀。其他可能導致憂鬱症的生物因素包括荷爾蒙失調、睡眠障礙和慢性醫療情況。
憂鬱症也可能是由心理因素，例如壓力、創傷和自尊心低落，造成的。在童年時曾經經歷過虐待、忽視或其他形式的創傷的人在晚年更容易發展出憂鬱症。此外，有憂鬱症家族史的人由於遺傳因素也更容易受到這種情況的影響。
「對症下藥」了解憂鬱症的原因對於後續的治療與復原很有幫助。如果你覺得你有相關的憂鬱症傾向，建議向心理健康人員尋求諮詢與協助。或是你身旁有朋友有類似憂鬱症症狀，也建議帶他去做相關諮詢。
憂鬱症怎麼辦？憂鬱症是一種常見的心理健康狀況，它會導致持續的悲傷感，並改變您的思維、睡眠、飲食和行為方式，有幾種不同的類型。憂鬱症是可以治療的，通常通過談話療法、藥物或兩者兼而有之，一旦出現症狀，就必須盡快尋求醫療幫助。
憂鬱症是一種情緒障礙，它會導致持續的悲傷感，並對您曾經喜歡的事物和活動失去興趣。它還會導致思維、記憶、進食和睡眠困難。對困難的生活情況感到難過或悲傷是正常的，例如失業或離婚，但憂鬱症的不同之處在於，它幾乎每天都會持續至少兩週，並且除了悲傷之外還涉及其他症狀。
美國精神病學協會的精神疾病診斷統計手冊第五版(DSM-5)將憂鬱症分為以下幾類，臨床憂鬱症（重度憂鬱症），重度憂鬱症的診斷意味著您在至少兩週的大部分時間裡感到悲傷、情緒低落或毫無價值，同時還有其他症狀，例如睡眠問題、對活動失去興趣或食慾改變. 這是最嚴重的抑鬱症形式，也是最常見的形式之一。持續性憂鬱症 (PDD)，持續性憂鬱症是持續至少兩年的輕度或中度憂鬱症，但這些症狀不如重度憂鬱症嚴重。破壞性情緒失調障礙 (DMDD)：DMDD 導致兒童慢性、強烈的煩躁和頻繁的憤怒爆發，症狀通常從 10 歲開始。經前期煩躁障礙 (PMDD)，對於 PMDD，您會出現經前期綜合症(PMS) 症狀以及情緒症狀，例如極度煩躁、焦慮或憂鬱。這些症狀會在月經開始後的幾天內改善，但它們可能嚴重到足以影響您的生活。
焦慮怎麼辦？時常感到焦慮嗎？有可能是壓力太大了，適當的壓力可以幫助我們向前推進，讓我們時刻處在不斷往前進步的過程，但壓力太大，可能就會導致焦慮，而焦慮的情緒不僅讓我們無法專心，也讓我們無法做好眼前的事情，最恐怖的是，焦慮可能會讓我們的判斷失誤，做出錯誤的決定。
其實與其說解決焦慮，倒不如說，如何讓自己緩解壓力呢？先釐清焦慮的來源是什麼，如果是因為壓力太大所造成，那我們要解決得，並不是焦慮，而是壓力本身，壓力的解決方法，可以直接將問題解決，那如果問題短時間解決不了，我們能做的就是緩解壓力，以下將有幾個方法可以幫助你。
如果壓力真的太大，可以試著在天氣好的時候出去運動，曬太陽，這些都可以幫助你緩解自己日益漸大的壓力，尤其是運動，運動可以幫助我們建立自信，也能幫助我們釋放自己的不開心，再來，睡醒和稅前可以試著冥想，清空腦內一切事務，專注在當下，試著不要去想任何事情，這些都會幫助我們消除壓力。
你有不給糖就搗蛋的疼痛嗎？是否對熱咖啡、冰或冷水有輕微的、非持續性的疼痛敏感性？呼吸冷空氣有時會痛嗎？甚至無法準確描述疼痛來自哪顆牙齒？那麼它很可能是由於牙齦萎縮暴露出牙頸。健康的牙齦厚度可達9毫米，並牢固地附著在骨骼上。它像花環一樣包圍牙齒，保護牙頸。許多30至35歲的年輕人注意到，附著的牙齦會消退，但沒有任何炎症，他們想知道為什麼。這是牙周衰退。 這可能發生在任何牙齒上。由於牙齦退縮，牙齒敏感的頸部和部分牙根越來越多地暴露出來，不再受到牙齦的保護。此外下面的骨牙隔室，即牙槽骨，會慢慢後退。如果牙齦因各種原因退縮，敏感的牙骨（牙本質）就會暴露出來。溫度或觸摸等刺激現在可以通過牙本質中的細小管道不受阻礙地到達牙神經，引起拉痛、刺痛或搏動痛。牙齒看起來更長這一事實在視覺上識別出暴露的牙頸，許多患者認為這不美觀。患牙頸齲齒的風險也會增加。
牙齦萎縮是如何發生的？牙頸外露的可能原因是隨著年齡的增長，牙齦會出現某種程度的萎縮。刷牙時不正確的刷牙會造成壓力太大，這會損傷牙齒和牙齦並導致牙齦萎縮，尤其是在牙齦非常薄的情況下。如果硬牙刷的清潔動作越過牙齦線進行，牙齦邊緣的小傷就會一再發生。牙齦會隨著時間的推移而退縮，直到最終露出牙根表面。牙齦萎縮可能是牙齒排列不齊或矯正治療的結果。錯位牙齒上的牙齦通常特別薄，這些區域會更快發生衰退。如果牙冠的邊緣突出或不合適，同樣的情況也會發生在有牙冠或牙橋的牙齒上。由鋒利的食物等引起的牙齦急性損傷會導致牙齦萎縮。磨牙會產生非常大的力道，這意味著與牙齦齊平並位於牙齦下方的牙齒頸部會被對面牙齒的垂直力影響到。隨著時間的推移，牙齒的頸部脫落，牙齒頸部暴露出來，牙本質出現。嘴唇或臉頰繫帶的帶狀肌肉會對牙齦組織施加太大的張力，從長遠來看會損害牙齦。
如果診斷出牙齦萎縮怎麼辦，牙頸暴露第一步是由牙醫或牙科助理徹底清潔牙齒。如果牙齦發炎，細菌要從張開的牙齦袋中清除。牙齦衰退無法逆轉，但進展可以放緩或停止。隨著牙齦萎縮牙醫師可能會推薦各種治療方法，以防止對脆弱組織造成損害。如果萎縮還沒有完全發展，可以用非手術方法治療。有什麼方法防止牙齦萎縮呢？基本上要經常更換牙刷，最好每2到3個月更換一次，並使用軟毛牙刷，因為受損、扭結的刷毛會傷害牙齦。帶接觸控制的電動牙刷可能會有所幫助。如果用力按壓，它會發出警報。使用柔軟的牙刷輕柔刷牙。確保以打圈的方式刷牙，而不是來回“擦洗”，並從紅色刷到白色，即從牙齦刷到牙齒，以保護牙齦。定期去看牙醫，找出疼痛的來源。它不僅是由於暴露的牙頸，而且齲齒或滲漏的填充物也可能是造成這些症狀的原因。有磨牙的人解決方式只能治療症狀。磨牙的真正原因可能是睡眠呼吸中止症。盡量避免酸性食物和飲料。牙釉質耐酸，而位於牙齦線水平的牙本質和牙根則不然。酸會加速牙齦萎縮。早期暴露的牙頸並不痛。早期診斷仍然可以防止進展。使用高氟牙膏，還有專為痛敏牙齒研製的牙膏，它的成分可以強化牙齒物質，並有助於關閉牙本質中負責傳遞疼痛的小通道。避免使用美白牙膏，因為它們會進一步刺激暴露的牙頸。牙醫可以通過用特殊的氟化物塗上或脫敏密封劑密封牙頸，像一層保護衣一樣包裹著牙齒，防止刺激傳遞到牙神經。此外更光滑的牙齒表面意味著有害細菌不太可能附著在牙齒上。在一些患者中，不利的清潔技術導致牙頸部出現真正的楔形缺損。牙醫可以在薄塑料的幫助下填補這些缺陷。暴露的牙頸也可以通過顯微外科手術矯正。通過移動現有的牙齦或使用人造或內源性粘膜植入物，牙齒的頸部再次被牙齦覆蓋。目標始終是覆蓋暴露的牙齒表面並阻止牙齦進一步後退。總之牙齦萎縮是一個常見的牙齦問題，患者應該重視口腔衛生，及時就診，並按照醫生的建議進行治療，以預防疾病惡化。
它是最常見的牙齒問題之一，但也是最被低估的，因為它的癥狀並不總是立即可識別和明顯。牙齦萎縮這種類型的問題經常在牙齒敏感時出現（特別是冷和熱疼痛）或觀察某些牙齒外觀長度的變化時才注意到它。然後看起來牙齒更長，但實際上，這是牙齦位置變化的結果，牙齦縮回去後，牙齒的大部分未被覆蓋。除了影響美觀外，這種情況還會使牙齒的根部，尤其是犬齒和前臼齒暴露於細菌中，並使牙齒敏感，也可能導致更嚴重的後果，例如牙齒移動或最終牙齒脫落。由於其明顯的外觀，牙齦萎縮因此是一種易於識別的情況，但不會突然表現出來。
雖然所有牙齒都可能受到牙齦萎縮的影響，但受影響最大的是犬齒和前臼齒。從美學的角度來看，牙齦萎縮很容易識別。牙齒周圍組織的降低使牙齒更加暴露，牙根逐漸出現。這個牙根實際上揭示了牙齒的本質，牙本質是位於牙釉質下方的牙齒上部，通常由下部的牙齦保護。這種牙本質通常比牙釉質深，因此牙根與牙齒的其餘部分明顯不同：我們可以在牙齒上觀察到 2 種不同的顏色，接近牙齦時更黃，遠離牙齦時更淺。牙本質與外部的接觸也是牙齦萎縮時出現的牙齒敏感性的來源。牙本質有小管（稱為牙本質小管），它特別傳遞冷或熱的感覺，引起疼痛。與牙刷接觸也可能是疼痛的來源，這可能涉及不太有效的口腔清潔，因此牙菌斑堆積。口臭，牙齦發紅和腫脹的存在通常反映了與牙菌斑積聚有關的細菌感染。發紅和腫脹標誌著炎症的存在，這是牙齦疾病（或牙周病）的特徵，例如牙齦炎或牙周炎。
牙齦萎縮不是一種突然出現的病理狀況，而通常代表「冰山一角」，反映與另一個潛在問題而進行性的損傷。牙齦退縮在成年期絕大多數出會出現，通常在40歲以後，但在年輕患者中則為罕見。牙齦萎縮如何補救？通常第一個原因通常是在某些口腔衛生習慣中發現的，清潔不完整和不足，或者使用不合適的產品來。例如刷牙過於劇烈，因此對牙齦具有侵略性，以不適當的刷牙角度進行運行，特別是水平運動，通過重複摩擦逐漸對牙齦造成創傷。使用硬毛刷也會使牙齦萎縮。除了刷牙，使用鐵絲或刷子外，沒有對牙間清潔會促進牙菌斑在牙齒之間的積聚，從而讓細菌的滋生，這可能導致牙齦發炎，牙周病的第一階段，可進展為牙周炎，其特徵是牙齒支撐組織的逐漸破壞，特別是它們錨定的骨骼。吸煙在面對感染時會削弱身體，因此在細菌生長的情況下會促進炎症的持續。舌頭或嘴唇上的穿孔，反覆摩擦口腔組織，也會引起牙齦刺激。最後磨牙症，即咬牙或有磨牙的傾向，特別是在夜間，會削弱牙齒和牙齦。牙齦萎縮的治療方法包括口腔衛生教育、深層洗牙、根面平整術、軟組織移植等。口腔衛生教育是預防和治療牙齦萎縮的基礎，可以幫助患者掌握正確的刷牙和使用牙線方法。深層洗牙可以去除牙菌斑和牙石，減少牙齦發炎和牙齦萎縮的風險。根面平整術可以平整牙根表面，促進牙齦組織的再生和修復。軟組織移植可以移植健康的牙齦組織到萎縮的區域，增加牙齦厚度和高度。治療方法會根據個人情況制定個性化的治療計劃，以達到最佳的治療效果。
牙齦萎縮的特徵是覆蓋牙根的牙齦流失。它創造了空間，也稱為牙齦袋或牙周袋，允許細菌積聚。這可能導致牙齒鬆動甚至牙齒脫落。牙齦萎縮是牙齒健康的常見現象。如果它通常是有關牙齒衛生的不良習慣的跡象，它也可能是牙周疾病發作的信號，例如牙齦炎或牙周炎。有幾個原因會導致牙齦萎縮，最著名的原因是牙齒下部存在大牙垢斑塊。定期刷牙和使用牙線有助於減少牙菌斑，但重要的是要知道如何去做。當我們照顧口腔衛生時，我們必須非常細膩，否則我們可能會攻擊甚至損壞牙齦並導致牙齦萎縮。還有其他因素可能導致這種情況，例如年齡、遺傳、牙齒的位置、外傷、矯正器等。
當然在牙齦萎縮的情況下，有幾種治療方法可以擺脫牙齦萎縮，但應該知道，您的醫生選擇的治療方法主要取決於感染程度。最常見的治療方法是移植，但牙周專家也採用了一些技術來再生牙齦。當然最好的治療方法是預防。為了防止這種感染，必須在照顧口腔健康時採取正確的行動。每天至少刷牙一次，應使用牙線。
還建議每年至少去看一次牙醫。刷牙時要密切注意牙齦，一定要用軟刷（牙刷要每6個月更換一次）。有些產品旨在對抗牙齦炎，這些產品主要攻擊牙齦中存在的有毒細菌。電動刷已經證明瞭它們的有效性，所以如果可以使用電動刷，它將更加有利。我們還建議您使用牙線和漱口水。如果有牙齒敏感、血液、牙齦問題等，請使用有針對性的牙膏以獲得最佳效果。不要忘記每6個月看一次醫生，對於保持口腔健康很重要。此外如果不及時發現和治療炎症，您可能會加劇情況。事實上牙齦萎縮是牙周病（一種傳染病）的第一階段。還應該注意的是牙齒鬆動可能與牙齦疾病有關。牙齦炎進展為影響牙齦，甚至更糟的是骨組織，因此提前及時治療是有非常的重要性。
牙齦萎縮是指牙齒周圍的牙齦組織逐漸退縮或消失，導致牙齒暴露出部分牙根的現象。這是一種常見的口腔問題，可能會對口腔健康造成負面影響，包括牙齒敏感、牙周疾病和牙齒鬆動等。牙齦萎縮初期通常表現為牙齦邊緣向上移動，露出牙齒的根部，形成牙齦撤退的現象。此時牙齦邊緣可能會出現輕微的紅腫，但一般不會出現疼痛等明顯的症狀。在刷牙或使用牙線時，可能會感覺到牙齦邊緣比以前更加敏感或出血。此時患者應及早就診，接受專業治療。如果沒有及時治療，牙齦萎縮可能會進一步加劇，最終導致牙齒鬆動或脫落，嚴重影響口腔健康和美觀。預防牙齦萎縮的方法包括保持良好的口腔衛生習慣，定期去看牙醫進行口腔檢查和清潔，減少吸菸和使用口腔刺激物等。如果已經出現牙齦萎縮的現象，患者應及早就診，接受專業治療，以避免病情加劇，保護口腔健康。
我們的嘴裡充滿了微生物。這包括無害（有益）細菌和導致口腔感染、蛀牙、牙齦疾病和口臭的有害細菌。但是養成良好的口腔衛生習慣，包括每天刷牙、使用牙線和漱口水，可以控制有害細菌，防止嚴重的牙齒問題，如牙周病和牙齦切除。牙齦萎縮是牙齦疾病最引人注目的跡象之一。當細菌斑塊在牙齦和牙齒上積聚時，它會引起嚴重的炎症，以至於會破壞牙齦支援組織。這可能導致牙齦遠離牙齒（牙齦萎縮），暴露牙根和含有有害細菌的小口袋的發展。然後我們面臨牙周炎，通常可見牙齦出血和牙齒逐漸鬆動。
牙齦萎縮是牙周病（牙周炎）的影響。牙齦疾病是將牙齒固定到位的軟組織和骨骼的感染。隨著疾病的進展，牙齦從牙齒上移開，形成含有細菌的口袋，導致感染牙齦炎。然後當我們的免疫系統對抗感染時，正將牙齒固定在一起的支撐組織和骨骼開始分解。最後如果沒有有效的治療，牙齦結締組織和牙齒就會被破壞。在發炎的早期階段，很多人不知道有問題。早期跡象可能非常微妙，例如刷牙時偶爾牙齦出血或咀嚼時輕微疼痛。然而隨著疾病的進展和牙齦萎縮的惡化，可能會出現以下更明顯和感覺的感覺：
牙齦萎縮按摩是一種口腔按摩技術，旨在刺激牙齦細胞和增加血液循環，以幫助預防和治療牙齦萎縮。牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，其特徵是牙齦線位置的下降，導致牙齦和牙根之間的牙齦袋加深。這種情況可能導致牙齦疼痛、出血和牙齦感染，甚至可能導致牙齦組織和骨骼組織的損失，進而導致牙齒鬆動和脫落。牙齦萎縮按摩是一種簡單而有效的方法，可以幫助改善血液循環，促進牙齦組織的生長和再生，以及增加口腔內的免疫力。這種按摩可以透過牙刷或手指進行，或者可以使用專門設計的按摩器進行。按摩時，應輕柔地按摩牙齦，避免過度刺激和傷害牙齦組織。建議每天進行一到兩次，每次約2至3分鐘，可以幫助預防牙齦萎縮和其他口腔問題。此外牙齦萎縮按摩應與定期口腔清潔、漱口和牙醫檢查相結合，以確保口腔健康。如果已經出現牙齦萎縮，則應尋求專業牙科醫師的幫助，以制定有效的治療計劃，避免進一步損害牙齦和牙齒。總之，牙齦萎縮按摩是一種簡單而有效的口腔保健技術，可以幫助預防和治療牙齦萎縮，提高口腔健康和生活質量。
