在長時間久站的活動中，肌肉因靜態保持工作而緊張度遠高於平均水平，並且隨著久站時間的增加而抽筋。流向肌肉的血流量減少，血管壓力增加。硬地板，如混凝土或石頭地板，會顯著增加這種負載。由於肌肉不斷抽筋，許多患者遲早會出現腿部靜脈曲張、膝蓋問題或下背部疼痛的問題。腳的自然彈性在堅硬的表面上站立數小時也會嚴重超負荷。長時間站立引起的健康問題隨著時間進展，可能會導致扁平足或張開足形式的腳錯位。不容忽視的警告信號是：
- 腳酸痛腫脹。
- 小腿疼痛。
- 腿部肌肉抽筋，尤其是在晚上。
- 腿部靜脈曲張。
- 背痛，尤其是在下部區域。
- 頭痛。
好的鞋子是久站的利器
久站需要糾正這種情況，例如使用久站輔助設備可將腿部和腳部必須承受的體重負荷減少多達60%。站立工作的地方應站在有彈性的軟墊上，可減輕疲勞並緩解關節和背部壓力。它們還可以完美地隔離混凝土地板上的濕冷。中間不時的把腳搖動重心對腳有好處，促進腿部血液循環，通過滾動使腳將體重交替轉移到腳跟和腳趾尖。鞋類應具有帶鞋墊的鞋子、減震外底和舒適的合身性。不要穿高跟鞋，在可能的情況下，員工最好以不同的姿態開展兩種不同的活動。還提供坐式和站式工作站的組合。
經驗知道站太久會怎樣，但要學會怎樣站
我們都知道站太久會怎樣，尤其在工作場所站立的姿勢錯誤會對背部健康有重大影響。建議遵守以下基本規則：
- 雙腳分開與臀部同寬或處於胯部位置。
- 均勻地雙腳站立，應避免只將重心轉移到一條腿上。
- 膝蓋不要僵直，而是略微彎曲。
- 頭部和背部是直的。
- 肩膀鬆鬆垮垮地垂下。
除了改變位置、來回移動和走幾步外，所謂的櫃檯支架也應有所設計。在此位置，一條腿放在固定、穩定的交叉支架或物體例如盒子上。在休息期間，可以抬起腳。為了在閒暇時間保持健康的平衡，適合慢跑、騎自行車、遠足、游泳和體操等活動。
