關於吃什麼會影響懷孕？助孕湯水食物種類有哪些？該忌口的食物有哪些？因為很難將飲食與其他因素區分開來。但能知道的是，懷孕的最宜攝取的食物與一般健康的食物相同，像是：全穀物、健康脂肪和蛋白質，而最好的建議是以下：
助孕湯水食物選擇
- 選擇全麥高纖維食物（如麵包、種子類、糙米和意大利麵）而不是白色加工食品（白麵包、米飯和意大利麵）。
- 多吃水果和蔬菜，包括扁豆和豆類等。
- 避免飽和的壞脂肪，例如：油炸食品、糕點、餅乾、蛋糕。
- 多吃不飽和的好脂肪，如酪梨、堅果、油性魚類和種子類的食物。
- 避免含糖食物和飲料，例如：糖果、餅乾、蛋糕和碳酸飲料。
達到18.5到24.9的理想BMI並保持活躍也有助於生育喔！保持健康的身體來孕育一個美好生命吧！
孕前健康檢查做了嗎？
每年定期的體檢將有助於在健康問題變得嚴重之前發現它們。當你準備懷孕時，健康檢查尤其重要。你的醫生會對你進行檢查，並可能會進行一些血液檢查以檢查膽固醇水平等。在該次檢查中，你也可以提出你可能遇到的任何其他疑慮以及健康相關問題。
