產後比起坐月子吃什麼，新手媽咪更要擔心的是自己的身體狀況！
01＿注意排尿排便狀況
排尿、排便是否順暢的問題，都是產後恢復期該注意的事．若有排尿不順暢的問題，容易造成膀胱壓迫，進而影響子宮，不利於產後恢復．而排便不正常的話，建議多走動、適量的吃些粗纖維食物（例如：油菜、芹菜、蘿蔔）或是水果（例如：柑橘類、蘋果、鳳梨），都能改善排便情況．
02＿清淡飲食、補充水分
雖然滋補身體很重要，但產後三天內，也不要突然的大量進補，可先食用清淡口味的食物（例如：稀飯、牛奶、雞湯、糙米、瘦肉、雞胸肉、蛋、新鮮蔬果）、多補充水分，吃富有營養的食物，且以容易消化為主．
03＿勤換生理用品並觀察分泌物
產後三天內，陰道會排出子宮內殘留的胎盤、胎膜組織、血塊等，需勤換內褲、衛生棉，並注意分泌物是否過多、有異味或血塊，可能是子宮恢復不良，需要盡快回診觀察．
04＿關心心理狀態
生產的痛苦、照顧新生兒…等各種憂慮等，容易造成產後憂鬱症．除了基本的身體調養外，心理的調養也非常重要，若是開始感到情緒低弱、缺乏活力、白天覺得倦怠…等，就要開始尋求旁邊的人協助注意、觀察，嚴重的話也可尋求醫療協助．
