藻油什麼時候吃?藻油是什麼?相信很多人都沒有聽過藻油這個詞,藻油在近幾年來也被大量運用在保健食品上,出現的次數也越來越多,而藻油主要就是由藻類萃取而成的油,它的特色就是富含Omega 3脂肪酸,而藻類的脂肪酸主成份是DHA,因此比較常被用來做為孕婦的保健食品。
藻油什麼時候吃?DHA是什麼?
藻油什麼時候吃?DHA是什麼?上述有提到藻油富含豐富的脂肪酸,然而脂肪酸的主成份是DHA,那麼DHA到底是什麼呢?DHA全名為Docosahexaenoic Acid,中文為二十二碳六烯酸,主要存在於大腦及眼睛,但是人體無法合成,是屬於必要的脂肪酸,市面上應該常聽到DHA有助益幫助頭腦思考,因此很多家長會買給小朋友吃。
藻油一次吃多少比較好?
藻油一次吃多少比較好?藻油算是保健食品的一種,而關於保健食品的必備常識就是吃得多不一定有效,但是一定要長期食用。衛福部規定的每日DHA建議攝取量為:成人每日300~500毫克,需要加強保養者或是有疾病者每日800~1200毫克,孕婦的話每日至少要300毫克,吃超過也可以,因為需要提供給寶寶營養。