藻油什麼時候吃？藻油是什麼？相信很多人都沒有聽過藻油這個詞，藻油在近幾年來也被大量運用在保健食品上，出現的次數也越來越多，而藻油主要就是由藻類萃取而成的油，它的特色就是富含Omega 3脂肪酸，而藻類的脂肪酸主成份是DHA，因此比較常被用來做為孕婦的保健食品。
藻油什麼時候吃？DHA是什麼？
藻油什麼時候吃？DHA是什麼？上述有提到藻油富含豐富的脂肪酸，然而脂肪酸的主成份是DHA，那麼DHA到底是什麼呢？DHA全名為Docosahexaenoic Acid，中文為二十二碳六烯酸，主要存在於大腦及眼睛，但是人體無法合成，是屬於必要的脂肪酸，市面上應該常聽到DHA有助益幫助頭腦思考，因此很多家長會買給小朋友吃。
藻油一次吃多少比較好？
藻油一次吃多少比較好？藻油算是保健食品的一種，而關於保健食品的必備常識就是吃得多不一定有效，但是一定要長期食用。衛福部規定的每日DHA建議攝取量為：成人每日300～500毫克，需要加強保養者或是有疾病者每日800～1200毫克，孕婦的話每日至少要300毫克，吃超過也可以，因為需要提供給寶寶營養。
