重建幹細胞移植的癌症治療

細胞療法,也稱為幹細胞移植或骨髓移植,用於治療白血病和一些非霍奇金淋巴瘤。它是利用健康的骨髓替換產生異常白細胞,即癌細胞的骨髓。幹細胞是所有其他細胞的母細胞。正是從骨髓中發現的這些幹細胞,幾乎所有其他血細胞(紅細胞和白細胞和血小板)都起源於這些幹細胞。當這些新細胞成熟時,它們會進入血液。以履行他們功能的地方。癌症治療有兩種類型的移植,1.是在自體幹細胞移植中,患者是他們自己的幹細胞供體完成的。醫生在治療前取出2-3%的骨髓,並在化療後重新注射用於替代被高劑量化療損傷的幹細胞,用於治療患者的潛在疾病。2.同種異體移植是用另一個人當供體的幹細胞來完成的,這個人可以是病人的家庭成員,也可以是他們不認識的人。在各國會有許多骨髓或幹細胞的捐獻者,並會做幹細胞比對成立半倍型基因資料庫可提升幹細胞移植成功率。

幹細胞癌症治療程序的4個步驟

  1. 幹細胞採集-幹細胞直接從骨髓或血液中採集取出。如用血液採集情況下,會事先給予供體一種稱為生長促進劑的藥物,暫時會增加從骨髓進入血液系統的幹細胞的產生,這種治療會導致骨骼暫時疼痛,但它沒有其他有害後果。然後使用特殊裝置從血液中取出幹細胞,此過程稱為“白血病分離術”。幹細胞的癌症治療,光收集就需要兩到四個小時,在某些情況下必須連續幾天重複做才能收集到足夠的幹細胞。
  2. 癌細胞的強化治療-在進行幹細胞移植之前,患者會接受加強的輻射化療,以盡可能破壞更多的癌細胞,這種治療會顯著削弱患者的免疫系統,因此要充分和極其嚴格的護理以及預防感染措施,包括使用抗生素,都是至關重要的。
  3. 移植注入-強化治療後,將正常健康的幹細胞輸入注回給患者。此過程大約需要半個小時。然後必須等待幾周才能確保骨髓再次產生足夠的血細胞。在此期間,身體特別容易受到感染,正是這個原因,特別的照顧是必不可少的,定期輸注血液和血小板在這一階段也是很常見的治療。
  4. 恢復期間-通常住院恢復時間持續三到五周。在第一個階段血細胞重建後,需要等其生長完成時間讓免疫系統恢復。這通常在第一年內要每天做嚴格限制。

勇敢走完癌症移植幹細胞治療療程

幹細胞移植的主要副作用是感染和出血(出血,瘀傷)的風險會增加。這些不是因癌症植移幹細胞本身的副作用,而是移植前患者所有剩餘的骨髓的必需要完全破壞。這種治療的副作用的性質和嚴重程度因人而異。其他副作用還有噁心、嘔吐、腹瀉,這些副作用可以通過藥物緩解,以及口腔和喉嚨粘膜的疼痛刺激讓吞咽困難,使得他容易發炎。相同女姓的陰道粘膜也會被刺激和過於乾燥,人體皮膚發紅,膚色變黑,整個人疲勞和無精打采,此時最怕無法控制的感染。有時移植的細胞會攻擊宿主的正常細胞,產生排斥現像,這些併發症通常可以用藥物治療。還有供體細胞對宿主新血細胞沒有開始產生反應作用,等同失敗。治療過程非常辛苦,對患者的身體和情感都是嚴重的負擔。讓他得到最佳的護理和醫療照顧,以及特別的關注和支援是非常重要,在住院期間,可以得到心理學家,社會工作者或精神科醫生的解說,主治醫師可以就醫院內外存在的資源儘量用陪伴角色向患者提供建議,勇敢走完這個療程。

免疫系統發現抗原的癌症治療

我們的免疫系統有能力發現和破壞癌細胞功能,但癌細胞有時會躲避掉我們的免疫系統,以避免被破壞,癌細胞也會阻止免疫系統正常運作。免疫療法有助於加強或恢復免疫系統對抗癌症的能力,免疫療法有時被稱為生物療法,也可能還會聽到免疫腫瘤學這個名詞,這是對免疫系統與癌細胞間相互作用的研究,以找出如何預防或治療癌症。免疫系統保護我們的身體免受感染和疾病,細菌和癌細胞表面的分子稱為抗原,促使免疫系統找到它並摧毀它們,但是一些癌細胞會設法躲避免疫系統,因為它們看起來很像正常細胞,在某些情況下,免疫系統可以找到癌細胞,但又不足以摧毀它們,一些癌細胞甚至可以改變免疫系統的反應方式,導致它不能正常工作。免疫療法可以增強免疫系統或讓它發現癌症並攻擊它,免疫療法用於停止或減緩癌症的生長、防止癌症擴散到身體的其他部位、讓免疫系統更有效地破壞癌細胞、將有毒素質,如化療藥物直接給予壞的癌細胞。

癌症治療單株抗體觸發免疫系統反應

單株抗體又稱單克隆抗體,簡稱單抗,是僅由一種類型的免疫細胞製造出來的抗體,相對於多株抗體。單克隆抗體是在實驗室中設計的。製造與你的免疫系統抗體,在他們工作時觸發免疫系統反應。一些單克隆抗體在癌細胞上發現特異性抗原,如蛋白質,並與之結合。然後免疫系統知道它必須攻擊和破壞這些細胞。這種類型的單株抗體的一個例子是利妥昔單抗(Rituxan)。利妥昔單抗用於治療某些類型的非霍奇金淋巴瘤和慢性淋巴細胞白血病(CLL)。單株抗體也是靶向治療一種,因為它們阻斷或標靶向癌細胞內的異常基因或蛋白質,它們還有能阻斷使癌症生長的生長信息和受體對癌細胞進行放療或化療。

癌症治療善用免疫療法T細胞作用

免疫系統通常會阻止T細胞,一種免疫細胞,使用稱為檢查點的蛋白質攻擊正常細胞。檢查點是免疫系統減緩免疫反應信號通道的一部分,一些癌細胞可以通過驗證檢查點信號通道,並阻止它們攻擊癌細胞,並發送混淆T細胞的信號,這使得癌症繼續生長,因而癌細胞可隱藏在免疫系檢查之外,免疫檢查點抑製劑是阻斷檢查點特異性蛋白質的單株抗體,允許免疫細胞攻擊和破壞癌細胞。它用於治療黑色素瘤,非小細胞肺癌,腎癌和霍奇金淋巴瘤。可以阻斷兩個免疫檢查點信號通路,使免疫系統能夠對抗癌症。PD-1是一種免疫檢查點,可防止T細胞攻擊其他細胞。它通過與PD-L1結合來實現這一點,PD-L1是一種在一些正常或癌細胞表面發現的蛋白質,有些癌細胞含有大量的PD-L1,這有助於保護它們免受T細胞的攻擊。單株抗體,如atezolizumab(Tecentriq),pembrolizumab(Keytruda)和nivolumab(Opdivo),靶向PD-1或PD-L1,以幫助增強免疫系統對攻擊和破壞癌細胞的反應。CTLA-4是T細胞表面的另一個免疫檢查點,稱為ipilimumab(Yervoy)的單株抗體可以靶向它,這有助於增強對癌細胞的免疫反應。

癌症治療是長期全面的戰爭

癌症治療裡,化療是一種具有非常強副作用的化學治療方式,用於阻止或抑制體內癌細胞的生長。除癌症以外,化療還用於治療骨髓疾病和免疫系統疾病,如紅斑狼瘡或類風濕性關節炎。化療可以與其他治療方法相結合,如激素治療,手術和放射治療。該方式可以通過在家中服用口服化療藥物,或在醫生監督下在醫院進行的輸液注射治療。這種選擇是根據癌症的類型,不同階段和患者的健康情況來決定的。化療的持續時間通常要數個月,分為幾個療程。該過程會影響整個身體的全身性反應,因此它可能導致患者在治療後感受到的各種不良副作用。

癌症治療副作用容易讓人失去信心

化療的實施是醫生推薦的主要癌症治療方法,因為它主要在抑制癌症的擴散,設法治癒癌症。手術後也會使用化療來殺死體內任何剩餘的癌細胞,增加其他治療方法的成功率,手術前或後用化療結合放射治療。化療的成本差異很大,這取決於所經歷的癌症類型和階段,使用的藥物和所需的治療週期數。需要準備的費用開銷包括由化療副作用引起的治療費用,例如感染和其他需要住院治療的疾病。清楚地向醫院或診所詢問將如何進行化療的以估計費用,以便及早可以做好準備。化療是一種針對嚴重情況時進行的治療,因此需要患者和實施醫生團隊仔細規劃,計劃包括將要進行哪種類型的化療,將發生的副作用以及化療的成功率。

任何癌症治療方法陪伴非常重要

化療藥物會損害快速分裂的細胞,不幸的是,血液、口腔、腸道、鼻子、指甲、陰道和發展中的健康細胞也會迅速分裂,因此都會受到影響。因此化療的副作用與這些細胞的損傷有關,副作用及其嚴重程度取決於人對藥物的反應。經歷化療副作用的患者可能無法正常進食並吸收治療周期之間恢復所需的所有營養素。食物療法可以減少副作用,讓患者從化療中快速恢復,防止治療放緩,避免體重減輕,並保持整體健康。食物療法可以包括調整一個人的飲食習慣,在兩餐之間攝入強化食物飲料,或腸內進食。綜合治療對患者的身體和情感都是繁重的負擔。他得到最佳的護理和醫療護理以及特別的關注和支援非常重要。在住院期間,可以得到心理學家,社會工作者或精神顧問的説明,主治醫師可以就醫院外存在的監督和陪伴的可能性向患者提供建議。

癌症治療時可以保持運動嗎?

雖然我們社會的總體死亡率減少了,但新的癌症治療病例數量正在增加,過去1985~2010年期間,光丹麥地區男女發病率就增加了30%,顯然需要努力研究如何降低癌症發病率和更好的癌症治療方法。據研究有超過三分之一的癌症發展可能與生活因素有關。身體常運動與器官癌症發展相關的生物過程,之間可能存在複雜的交互作用。很少有人一生中都有相同的病理活動,男性和女性的活動力不同,身體病理在不同的人群中也會有不同表現,並取決於文化背景差異。身體常運動可能是一個可改變的因素,對許多癌症的發展有影響。所有年齡、不同生活狀況和所有社會經濟群體本身的婦女和男子,都可以透過運動解決量能不足問題,以減少癌症的發生。身體活動可以降低患某些癌症的風險,而身體常運動與某些癌症風險的降低有關。與不活動的人相比,中等體能運動或更劇烈的運動活動的人患癌症的風險要低得多。

保持健康的體能降低癌症治療風險

今天已經明確確定,超重(BMI>25)和肥胖(BMI >30)可能與幾種癌症的發展有關。由於脂肪的局部存在,過多的腹圍也會增加這種風險,癌症治療即使在健康的體重情況下也是如此。避免超重和肥胖,並在成年期達到或保持健康的體重,對於降低患某些癌症的風險至關重要。超重和肥胖的主要原因是缺乏體能運動和過量食用熱量特別高的食物。在西方世界,久坐不動的生活方式是常規而不是例外。國家資料和國際研究表明,60~70%的人口運動不足。近二分之一的人承認在閒暇時間很少或根本沒有運動。只有三分之一的人在業餘時間進行密集的體育鍛煉。體育活動不僅由運動實踐來定義。事實上遊戲、活動和家務、旅行(散步,騎自行車……等),娛樂或專業活動,都可是身體運動的一部分,因此讓身體有運動的習慣是容易做到的,並且不一定很複雜。

癌症患者去運動可提高治療效果

由美國運動醫學院(ACSM)創建美國國家癌症研究所(NCI),該小組發佈了由癌症、健身、運動和肥胖症方面的13名專家組成的小組研究結果,專家的結論是保持活躍!他們說,對於所有癌症倖存者來說都是如此,包括仍在接受治療的人。患了癌症去運動是安全的,也有顯著治療效果,可以幫助人們面對癌症和治療相關的副作用。此外運動還可以提高診斷後的生存率。運動可以減輕疲勞,這是癌症治療患者最常見的抱怨之一。運動可以幫助人們睡得更好,降低治療期間失眠的風險。運動可以改善癌症倖存者在治療期間和治療後的身體機能。所有這些都有助於顯著改善癌症倖存者的生活品質。據估計今天美國有1200萬癌症倖存者,這可不是一件小事。這意味著保持體能,身心可能更快樂。

癌症治療類型和最新治療方法

癌症治療類型和最新治療方法

癌症治療會因不同病因和部位而有不同治療方法,即便是相同疾病,在不人同身上也會做不同治療調整。治療的方式是要因應每種情況而變化,目前醫學上有四種基本的主要癌症治療類型:1.手術、2.化療、3.放射治療、4. 荷爾蒙激素療法。所有這些治療目的都是在消除癌細胞。手術和放射治療稱為局部治療,化學療法和荷爾蒙激素療法稱為一般治療。

傳統癌症治療的4種類型

  1. 手術治療是最古老的癌症治療方式,到了今天還是最常見對確診癌症患者治療的方法。原理很簡單,就找到腫瘤位置後進行手術以將其移除,消除腫瘤和任何靠近它的癌細胞,腫瘤越小手術成功的機會就越大。不管是全身麻醉(完全睡著)或局部麻醉(僅區域麻醉),都取決於腫瘤的位置而定。
  2.  化療可用於縮小腫瘤的大小,以限制或干預腫瘤手術可能風險或預防復發治療。大多數化療藥物都以液體形式靜脈注射。靜脈注射的方法有快速靜脈注射(IV bolus),為較快速的將藥物從針筒注入導管到靜脈,大約需要幾分鐘的時間,短時間靜脈輸注(IV infusion)是將藥物稀釋於輸液袋,以輸液幫浦將藥物經由輸液導管注入靜脈中,每一次大約要30分鐘到數小時不等。在某些情況下化療可以直接注射在腫瘤內或有癌症細胞的標靶上,已經發展一段時間了。另外也有口服化療藥物,化療治療的持續時間取決於其有效性和耐受性,通常要幾個月時間。
  3. 放射治療在癌症治療中是最常用的治療方法之一,有超過一半的癌症患者會接受這種類型的治療。原則上它讓癌細胞暴露到放射線下,使他們失去繁殖增生能力。目標是一個盡可能消除癌細胞或減少腫瘤的大小,希望能摧毀任何可能剩餘的癌細胞,以減少復發的風險。
  4. 荷爾蒙激素療法是間接作用於癌細胞的口服藥物,類似化療一樣,但這種類型的治療原理,是有些癌症會對人體自然產生的激素作用很敏感,尤其是對於乳腺癌和的前列腺癌。當這些激素存在的情況下,癌細胞往往生長得更快。因此要想辦法阻止這些激素的產生或活動。與其他形式的癌症治療不同,激素治療的目的不是直接破壞癌細胞,而是阻斷荷爾蒙產生或反對其作用的藥物。那有助於減少癌細胞的生長。激素治療只有在癌症對激素敏感時才有用。如果癌細胞在這種情況下,它們的表面上會產生這些激素的特定受體。讓腫瘤檢驗更加容易被確定。

標靶治療會是下一階段癌症治療方式

雖然癌症來自不同的組織,具有多種病因,癌症治療方式研究發現,腫瘤涉及多種遺傳和表觀遺傳學epigenetics又譯表徵遺傳學、表遺傳學影響,其非DNA序列變化的組合,導致非常不同的病理學或細胞表型之改變,不受控制的細胞增殖和抑制細胞死亡,為腫瘤生長提供了必要和不可或缺的環境。細胞生長週期是由一系列有序的,和精細的調節所組成,才會導致細胞複製。某些蛋白質的合成和磷酸化(通過蛋白激酶),以及它們的去磷酸化和降解(通過蛋白酶體途徑)控制細胞週期內的進展,細胞週期又受到生長因數和腫瘤抑制蛋白信號的調節。這些研究結果得知癌症的治療方法或多或少朝向特異性的標靶治療,會是下一階段癌症治療努力的目標。

突然上下樓梯膝蓋痛,你可以從部位判斷是哪裡受傷了!

想知道上下樓梯膝蓋痛是哪裡受傷嗎?從部位判斷你的受傷狀況:

1.膝蓋受傷部位:下方

在膝關節因為外力撞擊所造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間的夾擠所造成的疼痛,會因為站立時間加長而加重,並在膝關節伸直時會更痛,以外觀來看的話,髕骨下緣會有腫脹,觸壓局部也可能會有痛感,這就是髕骨下脂肪墊炎。

若是膝蓋下方脛骨結節有硬塊隆起、按壓痛、腫大,可能是膝蓋髕骨跟脛骨之間的肌腱因拉扯生長板所造成的損傷跟發炎。

2.膝蓋受傷部位:內側

有可能會是鵝掌肌腱炎、膝內側副韌帶炎、內側皺襞症候群,通常長時間彎曲或伸直膝蓋就容易對內側皺襞造成損傷,常常有那種一彎膝蓋就不舒服,或是一蹲就超級酸痛等狀況。

所以在久坐或盤腿…,沒有做放鬆就突然站起來,可能會產生疼痛感,並且上樓梯會比下樓梯感到更疼痛。

3.膝蓋受傷部位:前側

如果髕骨上原有疼痛或腫脹,並且在上樓梯時站起來非常疼痛,可能是因為股四頭肌肌腱炎,對於從事跑跳形激烈的運動,可能會有影響,在年輕族群容易發生。

俗稱跳躍膝的髕骨肌腱炎則是用手指按壓膝蓋骨的下緣與韌帶處交接會感到酸痛外,嚴重的時候可能連坐著都會覺得疼痛,在久站或者要反覆跳躍練習的運動員上常發現此症狀。

 

想顧關節怎麼吃?保健食品挑選秘訣

在台灣,國人膝蓋退化的盛行率為15%,也就是說每十位長輩就有兩位被關節的問題所困擾著。因此,如何保養關節,隨著高齡化社會的到來,也成為照顧健康的重要課題之一,想顧關節保健食品怎麼吃?相信這是許多人會想了解的,以下就來簡單介紹保健食品挑選的秘訣。

蛇床子素

想要補骨,蛇床子中的蛇床子素、歐前胡素能達到不錯的效果,這些元素會從兩大方向來補骨,一是活化成骨細胞,二是促進骨細胞分泌骨膠原;往這兩個方向進行,能夠改善骨質流失、延緩關節退化。而在相關的實驗中,發現蛇床子還能夠促進自體骨細胞分泌膠原,是有效進行骨質合成的成分。

葡萄糖胺

葡萄糖胺被認為可能可以緩解關節炎、改善軟骨健康,因此在關節炎輔助治療的成分中很常見,也會被用於合成軟骨基質及關節液。雖然在藥品、保健食品中大量被使用,但針對葡萄糖胺對於關節的益處,目前研究尚未明朗,在醫界也無明確定論,因此不在健保給付範圍內。不過雖然無法在藥品中常態性攝取,但透過保健食品來補充適當劑量還是相當有幫助的,另外,由於葡萄糖胺多數是透過甲殼類提取物,因此素食者在服用時需多加注意。

退化性關節炎吃什麼保健食品?為甚麼會有退化性關節炎?

退化性關節炎吃什麼保健食品?為甚麼會有退化性關節炎?退化性關節炎主要是骨頭之間的軟骨過度磨損或是關節液分泌異常所導致。軟骨主要是減緩骨頭之間的摩擦,若是磨損嚴重貨是退化,就會導致骨頭直接碰撞,久而久之就會有疼痛感,而關節液主要是作為潤滑之用,沒有關節液也會導致骨頭之間摩擦力增加。

 

退化性關節炎吃什麼保健食品?退化性關節炎可以治療嗎?

退化性關節炎吃什麼保健食品?退化性關節炎可以治療嗎?退化性關節炎是可以治療的!治療方式主要分為一般治療、物理治療以及手術治療,一般治療可以從日常生活中改進,例如:多運動、營養補充等等,物理治療則是冷熱療、向量干擾波這類型的,手術的話就是做關節置換手術,大致上是如此。

退化性關節炎有哪些症狀?

退化性關節炎有哪些症狀呢?首先退化性關節炎的主要症狀就是在關節活動時會感到疼痛,且情況有可能越來越嚴重,起初可能只是走樓梯時會感到關節不適,到後來可能演變成上下床也會感到疼痛或是天氣變化時關節不舒服,而退化性關節炎最常出現在膝關節部分,因此也比較容易注意到,若是有相關症狀也請盡快就醫。

 

2022最完整鈣片推薦,品牌優缺點一次告訴你吃什麼補鈣最快!

鈣是人體不可或缺的營養素,更是許多保健食品品牌的兵家之地,因此市面上鈣片琳瑯滿目,消費者在面臨眾多商品選擇上常常不知如何挑選…

現在就告訴你營養師推薦最完整的鈣片比較,與人氣搭配方式,到底要如何吃?一次要吃多少含量?鈣片會存留多少的吸收率一次告訴你!

鈣片怎麼選比較好?市面上常見鈣片種類有哪些?

每個人吃保健食品都希望能夠有功效,鈣片的挑選原則有以下一些重點:

鈣片挑選原則重點1|成分組成

市面上常見鈣片成分有碳酸鈣、海藻鈣和檸檬酸鈣,其他還有胺基酸螯合鈣和乳酸鈣等等,如果是天然成分的鈣常見的有「海藻鈣」及「牛奶鈣」,常見的合成鈣有「檸檬酸鈣」、「碳酸鈣」及「螯合鈣」等等,雖然合成的鈣無法證實不好,但是這邊更推薦更安全天然的「海藻鈣」。

鈣片挑選原則重點2|鈣含量

我們人體所需要的鈣含量每天需要500毫克以上,市面上常見的鈣片含量多落在300-500毫克之中,但鈣片含量不是越高越好,也是要看人體的吸收狀況。

鈣片挑選原則重點3|鈣的吸收率

如上點所述,鈣片挑選除了鈣含量以外,還有另一個重點就是鈣的吸收率,也要注意這些成分是否能夠被人體給吸收,一般來說鈣的建議吸收率在30%以上為佳,例如海藻鈣就有40%以上可被人體吸收,相較起來非常高。

鈣片挑選原則重點4|鈣的複合物

影響鈣片的吸收最重要的莫過於還有維生素「D」,D2、D3 是幫助鈣離子合成的重要因素,有效的 D2、D3 能夠幫助人體合成鈣也更進人體的吸收,實驗證實D2及D3為同樣有效補鈣關鍵。

鈣片的差異在哪裡?市售常見成分比較大全

以下就市售常見的鈣,海藻鈣」、「檸檬酸鈣」、「碳酸鈣」、「螯合鈣」來做比較表:

 

成分 來源 鈣離子含量 吸收率 素食
海藻鈣 天然 32 39%
碳酸鈣 不一定 40 26% 不可
檸檬酸鈣 化學合成 21 35%
氨基酸

螫合鈣

化學合成 16 80% 不可

鈣片的最佳劑型選擇

市售保健品的常見劑型有錠劑、膠囊、還有粉包等等,到底該選哪種劑型叫好呢?一般鈣片多為錠劑,通常會添加較多合成物,因為錠劑是保健食品製成中最低的劑型,也不需要其他額外成本,因此也是製藥產業最符合經濟效益的劑型。

鈣片(錠劑)的製作需要將有效成分(海藻鈣粉、海洋鎂、維生素D、K2等),混合賦型劑,如澱粉、纖維素;黏著劑,如玉米粉或其他化學合成物。

一般鈣片 = 鈣粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物+調味劑

我們身體其實不需要這些額外的賦形劑、黏著劑和化學合成物!

在食用上方便食用,我們團隊更研發液態型膠囊,更可以撥開膠囊食用與水混合食用,以利平時不偏好吞食習慣的民眾,不以錠劑為主要生產劑型,尤其適合孕婦、老人補鈣推薦好吞嚥。

鈣片最佳推薦

市面上的鈣片層出不窮,我們的「自己的品牌名稱」,是由天然海藻鈣萃取,添加維他命D3,幫助鈣質吸收,將鈣片的副作用降至最低,更高成本使用液態膠囊讓成分更好吸收,也是 dcard、ptt 常推薦討論的品牌!

鈣片是什麼?為什麼需要補鈣,吃什麼補鈣最快?補鈣大解密一次告訴你!

鈣片是什麼?

鈣指的是一種礦物質,也可以稱作鈣質英文又稱「Calcium」,也是人體不可或缺的營養素,衛福部建議人體每日需要500毫克以上,由於人體與許多其他生物體對鈣質的需求量大,鈣質被歸類為巨量礦物質之一。如同其他礦物質,鈣在人體或生物體內都保持著原本的物理或化學特性。鈣在人體的成長、骨骼發育相關密切,血液凝固中也扮演了重要角色,並且要維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量,才能維持正常的心臟與血管健康。

為什麼要補鈣?可能缺鈣的族群有哪些?

大家聽到鈣片都會以為那是老人才要補充的東西,骨質疏鬆症更是年紀大了才會遇到的事情。其實不然,根據衛福部研究,國小、國中及高中的男性及女性學生的鈣攝取近100%未達建議量,而成年人鈣攝取不足率達8成以上 ,顯示國人鈣質普遍攝取不足,尤其幼兒在成長期間更應該注重鈣質補充才不會錯過黃金時期。

當年過40後鈣的流失更加快速,如果缺鈣更會有許多問題產生,可能會造成脾氣不好、骨質疏鬆、鈣質流失,女性更可能會造成嚴重生理痛,因此鈣質補充問題是每個時期都不可忽視的議題。

另外,補充鈣質較適合在晚上,或是睡前補充。因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用,如果在睡前吃,可以讓睡眠品質變好,避免晚上抽筋,也能維持內分泌的穩定,這也是補鈣的一大優點。

鈣的種類有哪些,大解析告訴你!

市面上補鈣鈣片百百種、玲瑯滿目,就連大賣場costco都是保健品的兵家之地,看得眼花撩亂,到底該如何選擇?

一般在台灣常見的鈣片包含:海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。

  • 常見天然的鈣片有:海藻鈣及牛奶鈣
  • 常見化學合成的有:檸檬酸鈣、碳酸鈣、螯合鈣

許多人會詢問鈣片可以長期吃嗎?筆者在此建議對於化學合成的鈣成份比較不建議,但是鈣質補充不只看成分還需要兼顧鈣質的吸收率,以及建議補鈣可以每日可以分次補進也會讓吸收率較好。

最適合你的鈣推薦品牌

市面上的鈣片層出不窮,這裡幫大家比較過後,推薦大家「自己的品牌名稱」,是由天然海藻鈣萃取,添加維他命D3,幫助鈣質吸收,將鈣片的副作用降至最低。