胃被喻為人類的第二大腦，所有的生物分解都在這裡進行，胃不好代表這運作出了問題，胃是消化道的重要器官，確保我們吃的食物可以完全消化。胃將食物細揉，並與胃酸消化液混合，讓它分解成為一小塊進入腸道。胃是一個有彈性的器官，位於腹腔的頂部，在中心的左側和橫膈膜的正下方。如果胃是空的它是呈平坦的，如果你剛剛吃過，胃大約會大到30公分長。然後它具有倒置酪梨的形狀，上面寬下面變窄，飽腹的容量約為三公升，在食道和胃之間有一個括約肌，讓胃裡的食物不會流回到食道。胃壁厚約0.5公分，從內到外由幾層組織，首先是粘膜層，有數以百萬計的小腺體產生胃液。再來是結締組織層，它由細胞和纖維組成，許多血管和神經通過這些細胞和纖維運行。再外一層是肌肉層，肌肉負責揉捏、混合、研磨和移動食物，並可分解食物的大小，胃液與糊狀物充分混合。胃的消化系統中，胃由兩部分組成，胃的上部（胃小彎 lesser curvature）主要負責向糊狀物中添加胃液，胃的下部（胃大彎 greater curvature）主要負責揉捏，混合和研磨。

消化系統胃不好

大部份人都有胃不好的毛病，當我們開始進食，消化就開始了。口腔中的唾液腺使唾液和食物初步混合。當我們吞咽食物進入食道時，大腦傳遞信號到胃，觸發胃液的產生。食道是一根肌肉管，將食物向下推稱為蠕動運動。食道和胃之間有括約肌，保護胃內食物不會無故地流回食道，除非我們必須嘔吐時。然後在胃的上部（胃小彎），胃液被添加到食物漿液中，之後食物進入胃的下部（胃大彎），它被揉捏細磨並與胃液充分混合，然後由小腸吸收消化後的營養物質。在胃的出口處還有一個括約肌稱為幽門，他允許食物一點一點地傳遞到小腸的第一部分十二指腸，然後將食物精細研磨成約一公分大小的顆粒，除了均勻地將食物排出到十二指腸外，該括約肌還確保十二指腸的內容物不會流回到胃部。

複雜的消化工廠要顧腸胃少刺激壓力

胃部受刺痛或胃部有壓迫感是令人討厭的，也可能是神經緊張造成的。其他如腹部腫脹或因氣體形成脹氣，存在消化問題或對食物產生不耐受性。對於每個人來說，胃痛是非常出現在我們生活中。酒精、咖啡、刺激性的草藥、糖、碳酸飲料和柑橘類水果會刺激胃。要顧腸胃就是要注意在消化過程中的每個階段都順利進行，世界最複雜的化學工廠就是我們的腸胃，如壓力對你的消化有直接的影響，因為壓力會導致你胃酸不足，從而引起消化系統不適。壓力是由神經系統傳達出來，影響自律神經的反射造成身體出現症狀，人們越來越多地遭受慢性壓力，這種壓力會維持長期的胃痛。不良的生活習慣，煙酒不離手的生活，還有藥物引起的胃內膜刺激，有些人對大豆、麩質、小麥、番茄、乳製品、甜椒、茄子和辣椒等食物耐受性不佳，和胃酸的產生量降低，難以消化有關，當胃酸不足時，食物在胃中停留的時間會比預期的要長。食物漿液只能在適當的酸度下進入十二指腸，只要它不夠酸性，食物就會留在胃裡。通常進餐後3小時，胃就可消化完畢，再次排空，但隨著胃排空延遲，食物可以在胃中停留長達5小時，這使得食物漿料發酵並引起胃痛，也會有脹氣。因此顧好腸胃健康非常重要。

雖然我們都知道保持胃腸道健康的重要性，但有時很難分辦腸胃不好的認知，和事實與傳說己久的知識習慣那個是對的。微生物組研究在過去十年中呈爆炸式增長，產生出大量有關於腸胃消化和健康的資訊。大量的有關於腸道益生菌、腸易激綜合症，發酵食品、腸道細菌，維生素和礦物質、健康飲食等等，良好的腸道健康已被越來越多人關注，並促使大家投入更多的時間和金錢。然而，網路上有很多相互矛盾的建議，不知道該相信什麼。我們真的需要補充微量營養素，喝大量的自製紅茶菌 (又名紅茶菇、茶菇、康普茶Kombucha )，並去除乳製品來擁有健康的腸道嗎？

都巿傳說腸胃不好的流言終結者

網路傳說腸胃不好的7大誤區

1. 所有細菌都對腸道有害

許多人害怕細菌，因為把病原體聯想在一起。事實上身體天然帶有好的微生物細菌，數十億微生物存在皮膚、腸胃道和泌尿生殖器周圍。腸道微生物在新陳代謝，食物分解和保護身體免受有害感染方面起著重要作用。

2. 健康飲食嚴格控制卡路里、糖和脂肪

這其實是錯誤的，事實上反而限制了腸道中微生物的運作，雖然控制卡路里和營養素有助健康，但只取單一食品是危險的，人體需要獲得各種營養素，不同類型的纖維、多酚和植物化學物質、這些都來自食用各種食物。所以吃各種顏色多樣性食物，對體內的微生物會更平衡健康。

3. 服用大量益生菌，有益腸胃健康

益生菌飲料被用為改善各種健康問題，益生菌本身需要膳食纖維形式才能生存，不同的益生菌菌株具有不同的有效性，如果正在服用抗生素，益生菌可恢復腸道菌群，然而最好的方法仍然是傳統上多吃蔬菜，水果和全穀物。

4. 抑制食物群是治療一些腸道問題的良方

近年來越來越多排斥麩質製品的飲食，除非你有乳糖不耐症或乳糜瀉等疾病。不必要地排斥某一種食物，會影響腸道減少微生物多樣性，這可能導致營養缺乏。

5. 所有發酵產品都對您的胃腸道有益

發酵食品，像是味噌、自製的開菲爾(克非爾，又稱為牛奶酒、鹹優格)、酸菜、優酪乳和泡菜，幾個世紀以來一直是國民美食。但是雖然一些發酵食品可能對某些人有益，但它們並不適合所有人。

6. 辛辣食物引起潰瘍

這個說法很早就有，辛辣食物被認為對腸道來說太刺激了，也許是引起疾病的原因。事實是胃潰瘍最可能是幽門螺桿菌和過度使用硬性止痛藥，辛辣食物可以加重潰瘍，但不會引起潰瘍。

7. 您必須清潔腸道才能排毒

近日流行禁止飲食和灌腸來排毒，聲稱身體需要禁食來排除毒素負擔，事實上人體機能本來就有解毒系統，像肺、腎、結腸、淋巴系統和肝臟，人們想要把儲存在器官和脂肪組織中的毒素，排除出來的想法並沒有科學依據。

腸胃保健好免疫無煩惱

好的腸胃保健似乎和自體免疫疾病有關，當腸胃系統的微生物達到最佳平衡時，身體的免疫系統會呈最好狀態。腸道微生物是指生活在腸道中的微生物。存在消化道中的細菌，每個人都有200種以上的微生物物種，裡面有少許病毒和真菌，有些微生物對我們的健康有害，但許多微生物對健康的身體非常有益，甚至是必需的。研究得知腸道中含有大量細菌可能有助於降低糖尿病、發炎性腸道疾病、牛皮癬、關節炎等疾病的風險。生活方式和飲食的改變不僅會對腸道健康產生積極影響，還會對整體健康產生正向影響力。

細胞療法，也稱為幹細胞移植或骨髓移植，用於治療白血病和一些非霍奇金淋巴瘤。它是利用健康的骨髓替換產生異常白細胞，即癌細胞的骨髓。幹細胞是所有其他細胞的母細胞。正是從骨髓中發現的這些幹細胞，幾乎所有其他血細胞（紅細胞和白細胞和血小板）都起源於這些幹細胞。當這些新細胞成熟時，它們會進入血液。以履行他們功能的地方。癌症治療有兩種類型的移植，1.是在自體幹細胞移植中，患者是他們自己的幹細胞供體完成的。醫生在治療前取出2-3%的骨髓，並在化療後重新注射用於替代被高劑量化療損傷的幹細胞，用於治療患者的潛在疾病。2.同種異體移植是用另一個人當供體的幹細胞來完成的，這個人可以是病人的家庭成員，也可以是他們不認識的人。在各國會有許多骨髓或幹細胞的捐獻者，並會做幹細胞比對成立半倍型基因資料庫可提升幹細胞移植成功率。

幹細胞癌症治療程序的4個步驟

1. 幹細胞採集-幹細胞直接從骨髓或血液中採集取出。如用血液採集情況下，會事先給予供體一種稱為生長促進劑的藥物，暫時會增加從骨髓進入血液系統的幹細胞的產生，這種治療會導致骨骼暫時疼痛，但它沒有其他有害後果。然後使用特殊裝置從血液中取出幹細胞，此過程稱為“白血病分離術”。幹細胞的癌症治療，光收集就需要兩到四個小時，在某些情況下必須連續幾天重複做才能收集到足夠的幹細胞。
2. 癌細胞的強化治療-在進行幹細胞移植之前，患者會接受加強的輻射化療，以盡可能破壞更多的癌細胞，這種治療會顯著削弱患者的免疫系統，因此要充分和極其嚴格的護理以及預防感染措施，包括使用抗生素，都是至關重要的。
3. 移植注入-強化治療後，將正常健康的幹細胞輸入注回給患者。此過程大約需要半個小時。然後必須等待幾周才能確保骨髓再次產生足夠的血細胞。在此期間，身體特別容易受到感染，正是這個原因，特別的照顧是必不可少的，定期輸注血液和血小板在這一階段也是很常見的治療。
4. 恢復期間-通常住院恢復時間持續三到五周。在第一個階段血細胞重建後，需要等其生長完成時間讓免疫系統恢復。這通常在第一年內要每天做嚴格限制。

勇敢走完癌症移植幹細胞治療療程

幹細胞移植的主要副作用是感染和出血（出血，瘀傷）的風險會增加。這些不是因癌症植移幹細胞本身的副作用，而是移植前患者所有剩餘的骨髓的必需要完全破壞。這種治療的副作用的性質和嚴重程度因人而異。其他副作用還有噁心、嘔吐、腹瀉，這些副作用可以通過藥物緩解，以及口腔和喉嚨粘膜的疼痛刺激讓吞咽困難，使得他容易發炎。相同女姓的陰道粘膜也會被刺激和過於乾燥，人體皮膚發紅，膚色變黑，整個人疲勞和無精打采，此時最怕無法控制的感染。有時移植的細胞會攻擊宿主的正常細胞，產生排斥現像，這些併發症通常可以用藥物治療。還有供體細胞對宿主新血細胞沒有開始產生反應作用，等同失敗。治療過程非常辛苦，對患者的身體和情感都是嚴重的負擔。讓他得到最佳的護理和醫療照顧，以及特別的關注和支援是非常重要，在住院期間，可以得到心理學家，社會工作者或精神科醫生的解說，主治醫師可以就醫院內外存在的資源儘量用陪伴角色向患者提供建議，勇敢走完這個療程。

我們的免疫系統有能力發現和破壞癌細胞功能，但癌細胞有時會躲避掉我們的免疫系統，以避免被破壞，癌細胞也會阻止免疫系統正常運作。免疫療法有助於加強或恢復免疫系統對抗癌症的能力，免疫療法有時被稱為生物療法，也可能還會聽到免疫腫瘤學這個名詞，這是對免疫系統與癌細胞間相互作用的研究，以找出如何預防或治療癌症。免疫系統保護我們的身體免受感染和疾病，細菌和癌細胞表面的分子稱為抗原，促使免疫系統找到它並摧毀它們，但是一些癌細胞會設法躲避免疫系統，因為它們看起來很像正常細胞，在某些情況下，免疫系統可以找到癌細胞，但又不足以摧毀它們，一些癌細胞甚至可以改變免疫系統的反應方式，導致它不能正常工作。免疫療法可以增強免疫系統或讓它發現癌症並攻擊它，免疫療法用於停止或減緩癌症的生長、防止癌症擴散到身體的其他部位、讓免疫系統更有效地破壞癌細胞、將有毒素質，如化療藥物直接給予壞的癌細胞。

癌症治療單株抗體觸發免疫系統反應

單株抗體又稱單克隆抗體，簡稱單抗，是僅由一種類型的免疫細胞製造出來的抗體，相對於多株抗體。單克隆抗體是在實驗室中設計的。製造與你的免疫系統抗體，在他們工作時觸發免疫系統反應。一些單克隆抗體在癌細胞上發現特異性抗原，如蛋白質，並與之結合。然後免疫系統知道它必須攻擊和破壞這些細胞。這種類型的單株抗體的一個例子是利妥昔單抗（Rituxan）。利妥昔單抗用於治療某些類型的非霍奇金淋巴瘤和慢性淋巴細胞白血病（CLL）。單株抗體也是靶向治療一種，因為它們阻斷或標靶向癌細胞內的異常基因或蛋白質，它們還有能阻斷使癌症生長的生長信息和受體對癌細胞進行放療或化療。

癌症治療善用免疫療法T細胞作用

免疫系統通常會阻止T細胞，一種免疫細胞，使用稱為檢查點的蛋白質攻擊正常細胞。檢查點是免疫系統減緩免疫反應信號通道的一部分，一些癌細胞可以通過驗證檢查點信號通道，並阻止它們攻擊癌細胞，並發送混淆T細胞的信號，這使得癌症繼續生長，因而癌細胞可隱藏在免疫系檢查之外，免疫檢查點抑製劑是阻斷檢查點特異性蛋白質的單株抗體，允許免疫細胞攻擊和破壞癌細胞。它用於治療黑色素瘤，非小細胞肺癌，腎癌和霍奇金淋巴瘤。可以阻斷兩個免疫檢查點信號通路，使免疫系統能夠對抗癌症。PD-1是一種免疫檢查點，可防止T細胞攻擊其他細胞。它通過與PD-L1結合來實現這一點，PD-L1是一種在一些正常或癌細胞表面發現的蛋白質，有些癌細胞含有大量的PD-L1，這有助於保護它們免受T細胞的攻擊。單株抗體，如atezolizumab（Tecentriq），pembrolizumab（Keytruda）和nivolumab（Opdivo），靶向PD-1或PD-L1，以幫助增強免疫系統對攻擊和破壞癌細胞的反應。CTLA-4是T細胞表面的另一個免疫檢查點，稱為ipilimumab（Yervoy）的單株抗體可以靶向它，這有助於增強對癌細胞的免疫反應。

癌症治療裡，化療是一種具有非常強副作用的化學治療方式，用於阻止或抑制體內癌細胞的生長。除癌症以外，化療還用於治療骨髓疾病和免疫系統疾病，如紅斑狼瘡或類風濕性關節炎。化療可以與其他治療方法相結合，如激素治療，手術和放射治療。該方式可以通過在家中服用口服化療藥物，或在醫生監督下在醫院進行的輸液注射治療。這種選擇是根據癌症的類型，不同階段和患者的健康情況來決定的。化療的持續時間通常要數個月，分為幾個療程。該過程會影響整個身體的全身性反應，因此它可能導致患者在治療後感受到的各種不良副作用。

癌症治療副作用容易讓人失去信心

化療的實施是醫生推薦的主要癌症治療方法，因為它主要在抑制癌症的擴散，設法治癒癌症。手術後也會使用化療來殺死體內任何剩餘的癌細胞，增加其他治療方法的成功率，手術前或後用化療結合放射治療。化療的成本差異很大，這取決於所經歷的癌症類型和階段，使用的藥物和所需的治療週期數。需要準備的費用開銷包括由化療副作用引起的治療費用，例如感染和其他需要住院治療的疾病。清楚地向醫院或診所詢問將如何進行化療的以估計費用，以便及早可以做好準備。化療是一種針對嚴重情況時進行的治療，因此需要患者和實施醫生團隊仔細規劃，計劃包括將要進行哪種類型的化療，將發生的副作用以及化療的成功率。

任何癌症治療方法陪伴非常重要

化療藥物會損害快速分裂的細胞，不幸的是，血液、口腔、腸道、鼻子、指甲、陰道和發展中的健康細胞也會迅速分裂，因此都會受到影響。因此化療的副作用與這些細胞的損傷有關，副作用及其嚴重程度取決於人對藥物的反應。經歷化療副作用的患者可能無法正常進食並吸收治療周期之間恢復所需的所有營養素。食物療法可以減少副作用，讓患者從化療中快速恢復，防止治療放緩，避免體重減輕，並保持整體健康。食物療法可以包括調整一個人的飲食習慣，在兩餐之間攝入強化食物飲料，或腸內進食。綜合治療對患者的身體和情感都是繁重的負擔。他得到最佳的護理和醫療護理以及特別的關注和支援非常重要。在住院期間，可以得到心理學家，社會工作者或精神顧問的説明，主治醫師可以就醫院外存在的監督和陪伴的可能性向患者提供建議。

雖然我們社會的總體死亡率減少了，但新的癌症治療病例數量正在增加，過去1985~2010年期間，光丹麥地區男女發病率就增加了30%，顯然需要努力研究如何降低癌症發病率和更好的癌症治療方法。據研究有超過三分之一的癌症發展可能與生活因素有關。身體常運動與器官癌症發展相關的生物過程，之間可能存在複雜的交互作用。很少有人一生中都有相同的病理活動，男性和女性的活動力不同，身體病理在不同的人群中也會有不同表現，並取決於文化背景差異。身體常運動可能是一個可改變的因素，對許多癌症的發展有影響。所有年齡、不同生活狀況和所有社會經濟群體本身的婦女和男子，都可以透過運動解決量能不足問題，以減少癌症的發生。身體活動可以降低患某些癌症的風險，而身體常運動與某些癌症風險的降低有關。與不活動的人相比，中等體能運動或更劇烈的運動活動的人患癌症的風險要低得多。

保持健康的體能降低癌症治療風險

今天已經明確確定，超重（BMI>25）和肥胖（BMI >30）可能與幾種癌症的發展有關。由於脂肪的局部存在，過多的腹圍也會增加這種風險，癌症治療即使在健康的體重情況下也是如此。避免超重和肥胖，並在成年期達到或保持健康的體重，對於降低患某些癌症的風險至關重要。超重和肥胖的主要原因是缺乏體能運動和過量食用熱量特別高的食物。在西方世界，久坐不動的生活方式是常規而不是例外。國家資料和國際研究表明，60~70%的人口運動不足。近二分之一的人承認在閒暇時間很少或根本沒有運動。只有三分之一的人在業餘時間進行密集的體育鍛煉。體育活動不僅由運動實踐來定義。事實上遊戲、活動和家務、旅行（散步，騎自行車……等），娛樂或專業活動，都可是身體運動的一部分，因此讓身體有運動的習慣是容易做到的，並且不一定很複雜。

癌症患者去運動可提高治療效果

由美國運動醫學院（ACSM）創建美國國家癌症研究所（NCI），該小組發佈了由癌症、健身、運動和肥胖症方面的13名專家組成的小組研究結果，專家的結論是保持活躍！他們說，對於所有癌症倖存者來說都是如此，包括仍在接受治療的人。患了癌症去運動是安全的，也有顯著治療效果，可以幫助人們面對癌症和治療相關的副作用。此外運動還可以提高診斷後的生存率。運動可以減輕疲勞，這是癌症治療患者最常見的抱怨之一。運動可以幫助人們睡得更好，降低治療期間失眠的風險。運動可以改善癌症倖存者在治療期間和治療後的身體機能。所有這些都有助於顯著改善癌症倖存者的生活品質。據估計今天美國有1200萬癌症倖存者，這可不是一件小事。這意味著保持體能，身心可能更快樂。

癌症治療類型和最新治療方法

癌症治療會因不同病因和部位而有不同治療方法，即便是相同疾病，在不人同身上也會做不同治療調整。治療的方式是要因應每種情況而變化，目前醫學上有四種基本的主要癌症治療類型：1.手術、2.化療、3.放射治療、4. 荷爾蒙激素療法。所有這些治療目的都是在消除癌細胞。手術和放射治療稱為局部治療，化學療法和荷爾蒙激素療法稱為一般治療。

傳統癌症治療的4種類型

1. 手術治療是最古老的癌症治療方式，到了今天還是最常見對確診癌症患者治療的方法。原理很簡單，就找到腫瘤位置後進行手術以將其移除，消除腫瘤和任何靠近它的癌細胞，腫瘤越小手術成功的機會就越大。不管是全身麻醉（完全睡著）或局部麻醉（僅區域麻醉），都取決於腫瘤的位置而定。
2.  化療可用於縮小腫瘤的大小，以限制或干預腫瘤手術可能風險或預防復發治療。大多數化療藥物都以液體形式靜脈注射。靜脈注射的方法有快速靜脈注射(IV bolus)，為較快速的將藥物從針筒注入導管到靜脈，大約需要幾分鐘的時間，短時間靜脈輸注(IV infusion)是將藥物稀釋於輸液袋，以輸液幫浦將藥物經由輸液導管注入靜脈中，每一次大約要30分鐘到數小時不等。在某些情況下化療可以直接注射在腫瘤內或有癌症細胞的標靶上，已經發展一段時間了。另外也有口服化療藥物，化療治療的持續時間取決於其有效性和耐受性，通常要幾個月時間。
3. 放射治療在癌症治療中是最常用的治療方法之一，有超過一半的癌症患者會接受這種類型的治療。原則上它讓癌細胞暴露到放射線下，使他們失去繁殖增生能力。目標是一個盡可能消除癌細胞或減少腫瘤的大小，希望能摧毀任何可能剩餘的癌細胞，以減少復發的風險。
4. 荷爾蒙激素療法是間接作用於癌細胞的口服藥物，類似化療一樣，但這種類型的治療原理，是有些癌症會對人體自然產生的激素作用很敏感，尤其是對於乳腺癌和的前列腺癌。當這些激素存在的情況下，癌細胞往往生長得更快。因此要想辦法阻止這些激素的產生或活動。與其他形式的癌症治療不同，激素治療的目的不是直接破壞癌細胞，而是阻斷荷爾蒙產生或反對其作用的藥物。那有助於減少癌細胞的生長。激素治療只有在癌症對激素敏感時才有用。如果癌細胞在這種情況下，它們的表面上會產生這些激素的特定受體。讓腫瘤檢驗更加容易被確定。

標靶治療會是下一階段癌症治療方式

雖然癌症來自不同的組織，具有多種病因，癌症治療方式研究發現，腫瘤涉及多種遺傳和表觀遺傳學epigenetics又譯表徵遺傳學、表遺傳學影響，其非DNA序列變化的組合，導致非常不同的病理學或細胞表型之改變，不受控制的細胞增殖和抑制細胞死亡，為腫瘤生長提供了必要和不可或缺的環境。細胞生長週期是由一系列有序的，和精細的調節所組成，才會導致細胞複製。某些蛋白質的合成和磷酸化（通過蛋白激酶），以及它們的去磷酸化和降解（通過蛋白酶體途徑）控制細胞週期內的進展，細胞週期又受到生長因數和腫瘤抑制蛋白信號的調節。這些研究結果得知癌症的治療方法或多或少朝向特異性的標靶治療，會是下一階段癌症治療努力的目標。