痔瘡是疾病嗎？似乎還未聽說有人因痔瘡併發致命危險，小菊花的戰爭似乎常在戲謔和不正經的態度中被帶過去，因它們正位於私密區域，是一種非常尷尬的且被會被當玩笑話語的疾病，即使是伴侶或親近的人也不大敢深入去談論這問題。如不太嚴重，通常也不大會去看醫生，就手邊有的藥，嘗試拿來治療痔瘡，也亂擦一通，直到好不了才乖乖去看醫生，這不是對的態度，有可能讓病情惡化或更難處理。痔瘡病程又分不同程度，無法用統一治療方式。由於痔瘡和直腸癌的發病部位很相近，直腸癌和肛管癌二者有些症狀常會被混淆，另外臨床診斷上把肛門出血症狀的直腸癌病變，會不小心誤診為痔瘡，延誤直腸癌的治療，這是最可怕的事，但如把痔瘡當成癌症治療，就是一場大烏龍，當笑話看了。

痔瘡不是火氣大，擦藥改善症狀

根據普查資料肛門直腸的發病率為59.1%，占所有肛腸疾病的87.25%，內痔占所有肛腸疾病的52.19% 也是最常見的，女姓因懷孕關係又比男性佔比多一些，常被老人家說火氣太大才會有痔瘡，其實20到40歲的人較會就醫，隨著年齡的增長50歲後逐漸加重，十人九痔變成巿井傳說的常態，痔的病因並不完全了解，只能就形成的症狀去改善而己。常見痔瘡症狀像疼痛、搔癢、異物感可能是外痔，而有出血、痔瘡脫出則是內痔，少數人疼痛與出血兩者都有則為混合型痔瘡。許多患有痔瘡的人喜歡相當簡便的外用擦藥，如乳膏、軟膏或凝膠治療痔瘡。這些產品可快速緩解痔瘡發作引起的炎症，疼痛和瘙癢。治療價格又非常低廉，無需醫生處方箋即可獲得。不過痔瘡本身自己也會暫時好一點，擦藥只是避免發炎化濃，舒解疼痛症狀而己，無法完全當根治的手段來用。

正確教學痔瘡藥膏怎麼擦，減輕疼痛免煩惱

為了緩解疼痛和減少炎症，痔瘡藥膏怎麼擦？一般可以使用藥膏擦在痔瘡上。外用的痔瘡藥多半會用有含有皮質類固醇類成份，及局部抗靜脈曲張的藥像肝素或類肝素，也有用生物黃酮素是屬毛細血管穩定藥。在擦藥膏之前請務必清潔直腸附近區域，然後使用手指或塗抹器塗抹上去。建議在上藥前先上好廁所，中間2~3小時就不要如廁，因上好的藥還沒生效就會因上廁所而沖洗掉了。擦藥膏之前不管沖洗還是先洗澡，都要用溫水和中性無香精的肥皂清潔自己，用太熱的水會刺激痔瘡。沒如沒有時間或機會洗澡，可用濕紙巾擦拭直腸小菊花區域，可能需要每天多塗抹幾次藥膏，而普通的衛生紙可能太粗糙，怕刮傷患處。痔瘡藥膏怎麼擦？就清潔好手部，在手指上擠壓一點豌豆大小的量，在另一隻手指上或無菌紗布上，用手指或紗布將藥物擦入外部痔瘡中。用手指觸摸擴張的靜脈，應該可以感覺到它們的位置，容易擦好藥。如果是內痔，請使用產品隨附的塗藥器按照包裝上的指示，在塗抹器上塗抹足量藥膏，才有潤滑性，用手指找到肛門位置，然後輕輕地將塗抹器插入肛門，推進2.5公分到5公分左右，輕輕的不要弄痛自己，如有必要可擠出更多的藥膏進去。中間可戴著手套也可不用，反正要用肥皂和水徹底清洗手部。擦完藥三小時內不要上洗手間，讓藥性發揮作用。建議每天多洗幾次泡澡，或用免治馬桶沖洗，以減輕疼痛和瘙癢。

痔瘡沒事時就沒事，一但火氣大或生活不正常，就會因磨擦或不明原因造成疼痛和留下分泌物，讓人無法專心工作，痔瘡的治療方法最開始應先用止痛藥，持續1到2周。在某些情況下，如果痔瘡組織擴張要把血管結紮起來，必要時要用手術治療才能根除。所謂的靜脈藥物也用於治療痔瘡發作。預防便秘及有充足的水量補充，多吃富含纖維的飲食，定期的運動，才是預防痔瘡復發的良藥。

緩解痔瘡疼痛的藥物治療

通常用於緩解痔瘡發作時造成疼痛的藥物，會用含有解熱鎮痛效果的非類固醇抗發炎藥non－steroidalanti－inflammatorydrugs，NSAIDs，在施用較高劑量時也具有消炎作用。例如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等的止痛藥。可對局部抗痔瘡治療可作為短期療程，以緩解症狀。它們以乳膏，軟膏或栓劑的形式出現，成分有多種選擇，它們可以結合皮質類固醇又稱為可體松，像是潑尼松龍等藥，加上局部麻醉劑，在水腫和炎症的情況下是有效的。但必須由醫生開立處方，而含有局部麻醉的製劑則有助於平緩疼痛。像是凡士林或皮膚性軟膏主要功能是在潤滑或保護肛管壁之用。

微創外科手術痔瘡治療方法通常己很成熟

當內痔成為導致出血等慢性症狀的原因時，痔瘡治療方法應由醫生判斷，醫生可能會在諮詢期間提供結紮、硬化組織（注射刺激性化學物質）、電燒或光燒（紅外線灼傷）的治療。它會在膨脹的痔瘡頂部彈性結紮 約束縮小其區域，有時需要反覆多做幾次治療，這些治療通常己很成熟。當外痔是造成特別痛苦的肉芽血栓時，手術治療是最快的解決方式。

當患了痔瘡毛病應該去醫院掛那一科呢？大多數時候會很不好意思向人詢問，曾有人開玩笑要我們去掛菊花科啦!~~現代工商業社會痔瘡毛病給人們帶來痛苦、憂慮、羞恥和尷尬的感覺，尤其是當血紅色的組織液沾滿衛生紙時，心裡開始擔心會不會是大腸癌？還是婦科疾病？東猜西怕每天都把生活變成一場噩夢，因總是搞不清楚是不是痔瘡引起的，努力觸摸或檢查自己應該是痔瘡吧？但看紅色的血卻又陷入天人交戰的掙扎中，深怕延誤癌症腫瘤醫療時程，時間上又無法允許我們一科科冗長的檢查。

痔瘡有分內外，醫科掛號也要分內外科嗎？

通常建議先找家醫科醫生詢問，也許會轉科做一連患的檢查，胃腸肝膽科是內科，主要可用內視鏡執行胃鏡、大腸鏡檢查，以確定出血位置及病變可能，當然台灣大多數醫院是將大腸直腸外科設於一般外科之中，也有專攻大腸直腸及肛門各種疾病之專科。大腸直腸肛門惡性腫瘤、大腸直腸良性疾患（憩室、瘜肉、大腸扭轉、潰瘍性大腸炎等）、肛門周圍良性疾患（痔瘡、廔管、肛裂等），是屬外科可用手術治療，有無痛及減痛大腸鏡檢查及瘜肉切除手術。而多數女性患者，在產後除了併發痔瘡問題，也有私密處困擾，不僅排便出血、痔瘡脫垂，同時伴隨著陰道鬆弛、漏尿等，如是痔瘡可和私密整形手術一起處理，但絕大部分會先轉有做大腸鏡的醫科，以確定不是腫瘤引起，一般來說微創手術1~2小時便可以將内外痣問題解決。

先檢查再評估痔瘡看哪科？主科是大腸直腸外科

大部分痔瘡沒有症狀並不需要治療，痔瘡以肛門口齒狀直腸黏膜為內外分界，長在直腸內部的叫做內痣，以外則是外痣，外痣因在肛門處有突起物較容易分辨，內痣則需要依症狀、醫生檢查診斷，但共同的症狀都是大便有疼痛感，有時會有出血情況，肛門會有搔癢感和長期便秘問題，脫垂腫脹偶有糞便滲漏等情形。痔瘡嚴重程度會反映輕重不一的症狀。像最近熱門戲劇「媽，別鬧了！」，由比莉飾演的中年媽媽，在廁所昏倒，被女兒發現馬桶上都是血，誤以為得了大腸癌症快死了，引起一連串笑中有淚的故事，經檢查才知是痔瘡造成的。事實上這很寫實的常常發生在我們生活當中，痔瘡看哪科不是問題，而是要先排除是否有癌症疑慮，正常來說應痔瘡要掛大腸直腸外科檢查，但往往去醫院等待安排大腸內視鏡都要隔很長一段時間才排得進去，故有人會先轉肝膽胃腸科先排檢查，沒問題才回到大腸直腸外科來處理，假如不嚴重，許多微創醫美雷射手術，對傷口的恢復也是很快的，千萬不要忌諱看醫生。

痔瘡是貫穿肛門外和會陰區域的血管結構，痔瘡好發在內部的直腸中叫內痔，如在外部肛門的皮膚下叫外痔。 他們是細小動脈和靜脈的擴張組織，像葡萄串一樣組成。 痔瘡的症狀最常見的是疼痛、出血和脫垂。 痔瘡的疼痛是一種典型沉重、熱的感覺。 它們因糞便排出而更加難過，平均持續兩到四天，然後自發消退。 任何肛門出血都應由全科醫生或直腸科醫生處理，他們將插入肛門鏡探索，以便進行大腸鏡檢。 雖大半會將其當做是痔瘡出血，但不可忽略有可能是直腸結腸出血是因癌症，故先要排除他的可能性再做治療。 肛門膿瘍與肛門廔管在肛門或直腸附近，其所形成一個充滿膿液的感染性腔洞，稱之為肛門膿瘍，原因是肛門組織內的肛門腺體受到細菌或異物侵入，引起腺體的急性感染所造成。 整個瘺管壁由增厚的纖維組織組成，內附一層肉芽組織，經久不愈。 發病率僅次於痔瘡，多見於男性青壯年，可能與男性的性激素靶器官之一的皮脂腺分泌旺盛有關。 這些都容易和痔瘡混淆，由醫師詳細檢查排除惡性腫瘤才是安全的做法。

引起痔瘡因素的誤區

痔瘡不痛還相安無事，但如果開始很痛，應注意並非所有疼痛都是由於痔瘡引起的，像疼痛、出血、灼熱或脫垂不一定是痔瘡造成的，例如皮脂裂縫，膿腫、皰疹、結腸癌和直腸癌都是由肛門和腸道的病變引起，最好先排除這跡象，再確定是痔瘡，基本病理學上痔瘡完全不會轉化成癌症，可以放心。 有種說法是長時間坐著和某些運動練習坐姿，如騎馬、騎自行車是造成痔瘡的原因是錯誤的，迄今為止沒有任何證明他們有相關性。 痔瘡的原因是多發性的，痔瘡靜脈腫脹的原因尚不清楚，常因人而異。 但是仍然有一些因素會引起痔瘡的發作，根據最近的統計數據便秘占痔瘡病例的64%以上，另外懷孕特別容易引起外痔，可能是由於腹部區域的高壓而觸發的，痔瘡疾病發生的頻率隨著年齡的增長而增加，50歳以上每兩人恐有一人會有這問題。 總之生活習慣和飲食不佳會都是致病因子。

三大痔瘡治療推薦，小菊花不再疼痛

痔瘡治療推薦大概可分三大類，一是藥物治療，主要用消炎止痛藥、軟便藥、肛門局部消腫止痛的栓劑或軟膏，它們含有局部皮質類固醇，麻醉劑，主要在防止痔瘡惡化及減輕疼痛症狀，一項對照研究顯示，局部外用藥物治療的痔瘡患者90%是無危害性，可以治標但無法治本。 二是儀器治療，由化學性局部藥物注射使組織硬化，或是用雷射療法、冷凍療法、紅外線治療，栓塞綁住脫垂痔瘡，都是讓其局部壞死脫落的方法。 三是手術治療，根據3個動脈解剖軸切除痔瘡組織，同時保留手術傷口之間的粘膜皮膚橋。 新一代改良式微創痔瘡手術，加上整形外科的縫合手法，傷口小疼痛度也較小，隔天就能上班，術後2周傷口即可癒合。

痔瘡是肛門或直腸裡的靜脈所擴張的，有可能會因磨擦受傷或持續性出血。痔瘡是每個成年人肛門中都存在的結構，不單單是靜脈因素，而是與小動脈和靜脈血管相關的血詮。整體通常分為3至4個結構，具有葡萄串的形狀，它們之間結合在一起，並固定在肛門壁上。內痔排列在肛門管內，類似於紫色的墊子。只有在併發症的情況下，肛門外側才可見外痔。當肛門外部和下直腸內部的靜脈發炎時，痔瘡就會出現。會引起灼熱、腫脹、瘙癢和出血。痔瘡的主要癥狀是肛門周圍疼痛，糞便中、衛生紙上或排便後留下馬桶時，出現鮮紅色的血液。根據News Medical的數據，估計世界人口有4.4% 患有這些問題，出現在20歲左右，並隨著時間的推移而惡化。

在家用痔瘡自然療法緩解疼痛

傳統上民間流傳許多治療痔瘡的自然療法，像植物療法、泡浴療法等，但它們尚未被證明是有效的，草藥栓劑和軟膏通常會引起過敏性。但可用一點補救措施緩解痔瘡的急性癥狀。像冰袋可以緩解局部發炎和疼痛，但切勿直接放在皮膚上超過10分鐘。在家可用坐浴，即一個人坐在溫水浴缸中10到20分鐘，可以幫助減少瘙癢和刺激。通常添加瀉鹽或小蘇打以幫助緩解炎症。金縷梅可以充當天然收斂劑來減少出血和預防感染，你可以用化妝棉輕輕拍打它，甚至可以在坐浴中加入幾湯匙。局部治療時可用抗痔瘡霜，治療包括應用皮質類固醇的乳膏，再加以鎮痛軟膏或栓劑。

內外痔瘡治療的方法有那些？

醫生指出痔瘡本身不是一種危險的疾病，但必須小心不能將痔瘡糞便中存在血和歸因直腸癥狀病變的結腸、直腸癌混淆。出血與痔瘡的滑動有關，痔瘡是通過韌帶粘附在括約肌上的小墊子進入肛門管。痔瘡跑出外面，受到刺激可引起動脈出血，那樣子有時會令人嚇到，還好只要沒有抗凝血性或貧血都不致於陷於危險，痔瘡治療方法是多種多樣的，取決於脫垂的重要性和對便秘和如廁發作的反應嚴重度，這些治療可以和醫生諮詢，有時開刀需要全身麻醉，近年來出現了在門診中進行的微創雷射手術，不用停止工作或做術後護理。當內痔與外痔同時要處理時，在藥物治療失敗的情況下，唯一可能的治療方法是痔瘡切除術，這需要大約3至4周的時間休息，術後加強護理來減少疼痛。

痔瘡是一個非常普遍的問題，常在醫院中被諮詢，痔瘡是疾病嗎？他常常存在於每個人身上。痔瘡是肛門內外的動脈、靜脈及直腸外面部份區域，稱為肛門部位的靜脈曲張，出現增生息肉而使排便發生障礙時，它們會腫脹和破裂。痔瘡位於肛門的兩個地方，一是靠近外部，在肛門皮膚和括約肌之間，這是外部痔瘡。二是再往上一點的直腸中就是內部痔瘡。當它們腫脹時直腸變成更緊密地閉合，排便成為痛苦的事情。當肛門韌帶放鬆時無法阻礙痔瘡向下滑動，內痔將粘膜帶到肛門，這被稱為痔瘡脫垂，然後痔瘡會滲出並流血，一般來說它不會引起疼痛。另一方面，當外部痔瘡過度擴張時，會形成血凝塊並堵塞血管而脹大，才會出現疼痛的痔瘡危機。

傷口感染讓組織增生的痔瘡處理

有幾種情況會導致或加重痔瘡的出現，如排便不順、長期坐著或走路磨擦都會引發痔瘡產生內部或外部形成的血栓，當凝塊堵塞靜脈時，疼痛非常強烈，只有在血凝塊被清除時才會好一點。痔瘡發生因素如運動、便秘或懷孕（35%在分娩後會出現痔瘡）、長時間反覆坐著、久坐不動的生活方式，以及某些運動如飛行傘、騎馬或攜帶重物等。也有醫生建議痔瘡可能是排便時未能清理乾淨，加上傷口感染讓組織增生，不妨用免痣馬桶，讓每回如廁後都能有清水沖洗乾淨，減少痔瘡發生率。

痔瘡是不是危險疾病？痔瘡會自己好嗎？

痔瘡血栓的形成會有不同階段。事實上它在肛門入口處更容易產生病變、刺激和感染，糞便的濃稠度以及護理清潔方式起著重要作用。如果我們清潔不夠，還是長期便秘使糞便變得堅硬，就有可能損害血栓形成和出血。因此血栓形成的持續時間將取決於病變恢復的持續時間，痔瘡會自己好嗎也因情況而異。大多數情況下，輕微的痔瘡在三到四天後會自行癒合。嚴重的痔瘡可能需要幾周時間才能完全康復。具體而言內痔通常持續1或2個月，而形成血凝塊的外痔通常在三周至三個月後癒合。然而對於外痔，如果發炎的靜脈堆疊息肉在大小和數量上增加，則恢復期可能會更長。痔瘡不是危險或致命的疾病，即使沒有任何醫療作為，他們通常會自己癒合。然而如果癥狀持續存在，即使在平均癒合期後，痔瘡也可能是更嚴重的結腸疾病，或腸胃道疾病的徵兆。

胃不好常常消化不良產生腹部的不適，通常會在開始進食後不久肚子脹氣或腹痛，雖不是嚴重的疾病，但也可能是各種消化系統出問題前的癥狀，每個人多少都會經歷到不同的消化不良方式。 諸如早上並有吃什東西，早餐居然吃不完，感覺飽了吃不下，或飯後飽足感時間拉的很長，常常在胸骨底部和肚臍間的上腹部有輕度的灼熱、緊繃及庝痛感，嚴重時會有噁心想吐的問題，有時連帶頸部或背部都不舒服，這都是胃不好出現消化不良的情形。 消化不良的癥狀可能偶爾出現一次或每天頻繁的發生，通常可以通過改變生活方式和藥物來緩解。

病毒感染和寄生蟲讓腸胃不好

根據美國疾病控制和預防中心的數據，因細菌、病毒和寄生蟲引起腸胃道（GI）感染、腹瀉導致全球衛生不佳的地方，每9名兒童中就有1人死亡。 它每天影響2，195名兒童，超過愛滋病、瘧疾和麻疹的總和。 通常感染性的腸胃不好會持續幾天，其特徵是腹部痙攣和不適，然後是腹瀉。 其他還可能包括有噁心嘔吐、發燒、食慾不振、肌肉疼痛、脫水、糞便中帶有的粘液或血液等。 細菌感染諸如大腸桿菌原本就存在於人類和動物的腸道中，大多數品種是無害的，但一些菌株如O157：H7會分泌一種毒素，可引起腹部痙攣，嘔吐和帶血性腹瀉，大腸桿菌通常是人與人之間及和動物糞便接觸傳播到，或受污染的水或食物傳播。 另外沙門氏菌感染通常是由食用生的或未煮熟的家禽，肉類和雞蛋引起的，大多數感染被歸類為胃腸炎。 其他像傳播很快的諾羅病毒、輪狀病毒，還有像藍氏賈第鞭毛蟲病現通稱賈第蟲病 （giardiasis）、隱孢子蟲病（Cryptosporidium.spp） 等由寄生蟲引起的，多種胃腸感染道類型。

消化不良和腸胃炎怎麼區別不同

我們經常會將胃腸炎與吃了變質食物引起的消化不良混淆。 這兩種病理學之間的主要區別在於腸胃炎是由病毒引起的，而消化不良可能來自各種細菌和寄生蟲。 這兩種疾病開始時癥狀非常相似，但它們的持續時間和強度以及其他癥狀的出現，讓我們有可能去區分辨別出來。 腸胃炎的特徵是嚴重腹瀉，伴有嚴重的腹痛、噁心、發燒和肌肉疼痛。 它看起來像一種普通的感冒，其中增加了腸道癥狀。 這些在最初的24至48小時內逐漸發展，通常持續不超過兩到三天，這是身體清除病毒感染所需的時間。 但如果是食用變質的食物引起的消化不良，通常發生在吃下這些食物後兩到三個小時內。 它還會引起腹瀉、腹痛和噁心，或更強烈反應。 此外它伴有強烈的全身不適、眼睛疼痛、呼吸困難和過度口渴。 他們最重要的區別是一個有傳染性的，另一個沒有傳染性。 消化不良是由吃了變質食物裡存在的微生物引起的，因此通常不會傳染。 相反，腸胃炎具有高度傳染性，因為它是由病毒引起的。 對於消化不良應保持良好的個人衛生習慣，特別是要常洗手，在準備食物時，要煮熟肉類和徹底清洗蔬菜，以及避免在衛生有待改進的地方進食。 腸胃炎由於其傳染性，需要採取與普通感冒相同的預防措施。 定期洗手，避免親吻病人，不要共用餐具或玻璃杯，對於兒童如果認為他們生病了，就應避免送他們去上學。

胃腸炎、或腸流感（腸病毒性胃腸炎），即俗稱的胃腸炎，是一種胃和腸壁的炎症，常見發生在秋冬季節，但在夏季也可以看見。腸胃不好的發炎症狀，最常見的原因是病毒引起的消化問題，特別是腹瀉（水便）和嘔吐。在許多情況下，成人易患的病毒是：諾羅病毒Norovirus，腺病毒科Adenoviridae，杯狀病毒Calicivirus和星狀病毒Astrovirus，加上兒童易得的：輪狀病毒Rotavirus。然而胃腸炎也可能由受污染的食物或水（細菌或寄生蟲）或某些藥物的副作用引起。最常遇到的藥物是抗生素、抗酸劑、非類固醇抗發炎藥、癌症化療藥、洋地黃(又叫紫花毛地黃、吊鐘花)、和秋水仙鹼 (Colchicine)。接受抗生素治療的人中有10%以上的人會患有腹瀉。一般來說，在有腸胃病的情況下，身體症狀包括噁心或嘔吐，腹瀉，腹部痙攣，腸胃氣脹，脫水，輕度發燒，頭痛等。根據發炎症的原因（病毒、細菌、寄生蟲），其重要性（急性）和患者的脆弱度（消化系統疾病……），癥狀有時會持續一天到一周以上。雖然胃不好通常可以在家中輕鬆治療，但這種炎症也可能需要由衛生專業人員進行管理，其治療目標是補充水分和防止脫水。

胃不好代代相傳的袐方要補充什麼

大多數人每年都會腹瀉幾次，無論是因為細菌感染、食物過敏、還是僅僅因為不適合身體的食物。通常腹瀉（水便）並不嚴重（糞便中帶血除外），經常在兩到三天甚至一周就會自己好了。事實上病毒性胃腸炎通常持續不到三天，無需治療即可恢復，並且不會在短期內再次出現。細菌性或寄生蟲性腹瀉需要抗生素或抗寄生蟲治療，並且通常僅在進展一到兩周后才能復原。為了治療胃腸炎，老祖母通常會有代代相傳的袐方補救，現代人一些家庭治療腹瀉方式通常會有書籍、專業網站可得到對應的方法。在胃腸不好的病癥情況下，優先事項是改變個人的飲食習慣，並找到喜歡合適的食物和飲料。在腸胃道期間進行這種飲食調整的目的，是加強營養品和水的補充，並注意礦物質和電解質的平衡。事實上嘔吐和腹瀉會導致礦物鹽（鈣、鈉、鎂、磷、鉀）和水的損失，這些鹽必須絕對填充。它們在組織裡構成調節體內水的代謝或在神經肌肉運動元中有特別重要的作用。

益生菌是腸胃保健食品最佳首選

好的腸胃保健食品以無人工添加物的天然食材是第一首選，飲食中的發酵食品如酸菜、泡菜、味噌、豆豉都是傳統食品，含有天然細菌，可以保護腸胃中的微生物群。益生元是含有益生菌依賴的纖維的食物。它們會活化腸道功能的整個代謝，更好的吸收消化。像阿拉伯半乳聚糖arabinogalactan存在於番茄、胡蘿蔔、奇異果、蘿蔔和落葉松樹皮裡。是近期有多功能的腸胃保健食品。另外當菌群缺乏時可服用益生菌補充劑，可以補充自己腸胃的微生物群。尤其在服用抗生素時，益生菌尤其重要。此外像Raw Primal Defense -植物乳桿菌Lactiplantibacillus plantarum有助於補充整個消化道菌群的植物菌株，而IBS de Vitazan品牌的益生菌對腸燥症患者最有效益。每一種益生菌都含有一定劑量的益生元，以確保有利於有益細菌增殖的環境，具有無可置疑的有效性。利用冥想也可以減輕身體酸化的壓力，適度的運動有助於身體有氧性，這些運動有助於排出氣體，最有效的是慢跑，迷你彈跳床和伸展運動。

胃被喻為人類的第二大腦，所有的生物分解都在這裡進行，胃不好代表這運作出了問題，胃是消化道的重要器官，確保我們吃的食物可以完全消化。胃將食物細揉，並與胃酸消化液混合，讓它分解成為一小塊進入腸道。胃是一個有彈性的器官，位於腹腔的頂部，在中心的左側和橫膈膜的正下方。如果胃是空的它是呈平坦的，如果你剛剛吃過，胃大約會大到30公分長。然後它具有倒置酪梨的形狀，上面寬下面變窄，飽腹的容量約為三公升，在食道和胃之間有一個括約肌，讓胃裡的食物不會流回到食道。胃壁厚約0.5公分，從內到外由幾層組織，首先是粘膜層，有數以百萬計的小腺體產生胃液。再來是結締組織層，它由細胞和纖維組成，許多血管和神經通過這些細胞和纖維運行。再外一層是肌肉層，肌肉負責揉捏、混合、研磨和移動食物，並可分解食物的大小，胃液與糊狀物充分混合。胃的消化系統中，胃由兩部分組成，胃的上部（胃小彎 lesser curvature）主要負責向糊狀物中添加胃液，胃的下部（胃大彎 greater curvature）主要負責揉捏，混合和研磨。

消化系統胃不好

大部份人都有胃不好的毛病，當我們開始進食，消化就開始了。口腔中的唾液腺使唾液和食物初步混合。當我們吞咽食物進入食道時，大腦傳遞信號到胃，觸發胃液的產生。食道是一根肌肉管，將食物向下推稱為蠕動運動。食道和胃之間有括約肌，保護胃內食物不會無故地流回食道，除非我們必須嘔吐時。然後在胃的上部（胃小彎），胃液被添加到食物漿液中，之後食物進入胃的下部（胃大彎），它被揉捏細磨並與胃液充分混合，然後由小腸吸收消化後的營養物質。在胃的出口處還有一個括約肌稱為幽門，他允許食物一點一點地傳遞到小腸的第一部分十二指腸，然後將食物精細研磨成約一公分大小的顆粒，除了均勻地將食物排出到十二指腸外，該括約肌還確保十二指腸的內容物不會流回到胃部。

複雜的消化工廠要顧腸胃少刺激壓力

胃部受刺痛或胃部有壓迫感是令人討厭的，也可能是神經緊張造成的。其他如腹部腫脹或因氣體形成脹氣，存在消化問題或對食物產生不耐受性。對於每個人來說，胃痛是非常出現在我們生活中。酒精、咖啡、刺激性的草藥、糖、碳酸飲料和柑橘類水果會刺激胃。要顧腸胃就是要注意在消化過程中的每個階段都順利進行，世界最複雜的化學工廠就是我們的腸胃，如壓力對你的消化有直接的影響，因為壓力會導致你胃酸不足，從而引起消化系統不適。壓力是由神經系統傳達出來，影響自律神經的反射造成身體出現症狀，人們越來越多地遭受慢性壓力，這種壓力會維持長期的胃痛。不良的生活習慣，煙酒不離手的生活，還有藥物引起的胃內膜刺激，有些人對大豆、麩質、小麥、番茄、乳製品、甜椒、茄子和辣椒等食物耐受性不佳，和胃酸的產生量降低，難以消化有關，當胃酸不足時，食物在胃中停留的時間會比預期的要長。食物漿液只能在適當的酸度下進入十二指腸，只要它不夠酸性，食物就會留在胃裡。通常進餐後3小時，胃就可消化完畢，再次排空，但隨著胃排空延遲，食物可以在胃中停留長達5小時，這使得食物漿料發酵並引起胃痛，也會有脹氣。因此顧好腸胃健康非常重要。

雖然我們都知道保持胃腸道健康的重要性，但有時很難分辦腸胃不好的認知，和事實與傳說己久的知識習慣那個是對的。微生物組研究在過去十年中呈爆炸式增長，產生出大量有關於腸胃消化和健康的資訊。大量的有關於腸道益生菌、腸易激綜合症，發酵食品、腸道細菌，維生素和礦物質、健康飲食等等，良好的腸道健康已被越來越多人關注，並促使大家投入更多的時間和金錢。然而，網路上有很多相互矛盾的建議，不知道該相信什麼。我們真的需要補充微量營養素，喝大量的自製紅茶菌 (又名紅茶菇、茶菇、康普茶Kombucha )，並去除乳製品來擁有健康的腸道嗎？

都巿傳說腸胃不好的流言終結者

網路傳說腸胃不好的7大誤區

1. 所有細菌都對腸道有害

許多人害怕細菌，因為把病原體聯想在一起。事實上身體天然帶有好的微生物細菌，數十億微生物存在皮膚、腸胃道和泌尿生殖器周圍。腸道微生物在新陳代謝，食物分解和保護身體免受有害感染方面起著重要作用。

2. 健康飲食嚴格控制卡路里、糖和脂肪

這其實是錯誤的，事實上反而限制了腸道中微生物的運作，雖然控制卡路里和營養素有助健康，但只取單一食品是危險的，人體需要獲得各種營養素，不同類型的纖維、多酚和植物化學物質、這些都來自食用各種食物。所以吃各種顏色多樣性食物，對體內的微生物會更平衡健康。

3. 服用大量益生菌，有益腸胃健康

益生菌飲料被用為改善各種健康問題，益生菌本身需要膳食纖維形式才能生存，不同的益生菌菌株具有不同的有效性，如果正在服用抗生素，益生菌可恢復腸道菌群，然而最好的方法仍然是傳統上多吃蔬菜，水果和全穀物。

4. 抑制食物群是治療一些腸道問題的良方

近年來越來越多排斥麩質製品的飲食，除非你有乳糖不耐症或乳糜瀉等疾病。不必要地排斥某一種食物，會影響腸道減少微生物多樣性，這可能導致營養缺乏。

5. 所有發酵產品都對您的胃腸道有益

發酵食品，像是味噌、自製的開菲爾(克非爾，又稱為牛奶酒、鹹優格)、酸菜、優酪乳和泡菜，幾個世紀以來一直是國民美食。但是雖然一些發酵食品可能對某些人有益，但它們並不適合所有人。

6. 辛辣食物引起潰瘍

這個說法很早就有，辛辣食物被認為對腸道來說太刺激了，也許是引起疾病的原因。事實是胃潰瘍最可能是幽門螺桿菌和過度使用硬性止痛藥，辛辣食物可以加重潰瘍，但不會引起潰瘍。

7. 您必須清潔腸道才能排毒

近日流行禁止飲食和灌腸來排毒，聲稱身體需要禁食來排除毒素負擔，事實上人體機能本來就有解毒系統，像肺、腎、結腸、淋巴系統和肝臟，人們想要把儲存在器官和脂肪組織中的毒素，排除出來的想法並沒有科學依據。

腸胃保健好免疫無煩惱

好的腸胃保健似乎和自體免疫疾病有關，當腸胃系統的微生物達到最佳平衡時，身體的免疫系統會呈最好狀態。腸道微生物是指生活在腸道中的微生物。存在消化道中的細菌，每個人都有200種以上的微生物物種，裡面有少許病毒和真菌，有些微生物對我們的健康有害，但許多微生物對健康的身體非常有益，甚至是必需的。研究得知腸道中含有大量細菌可能有助於降低糖尿病、發炎性腸道疾病、牛皮癬、關節炎等疾病的風險。生活方式和飲食的改變不僅會對腸道健康產生積極影響，還會對整體健康產生正向影響力。