自律神經失調是什麼?

自律神經失調是什麼?在回答自律神經失調前,其實我們應該要先了解什麼是自律神經,自律神經包含兩種神經,一是交感神經,二是服交感神經,主要會受到我們的感官、情感、情緒波動等影響,負責一些我們日常不會主動去控制的人體機能,如心跳、腸胃蠕動、呼吸等等,都是靠自律神經。

自律神經失調,有點像是煞車斷了線

在這兩種神經裡面,交感神經主要是用來增強我們器官系統的能力,來應對各種外來造成的焦慮、緊張甚至是畏懼等情形,如血壓升高、心跳加速之類的,那副交感神經則是煞車,可以讓這些器官的能力降低,因此,我們可以在需要時好好休息,畢竟人是一定要休息的,而白天與黑夜就是兩著之間的交互作用。

但現代人刺激太多,人體有時也會被騙

看到這邊,聰明的你應該可以知道,睡前時副交感神經需要發揮作用,讓我們的身體緩慢地進入休息狀態,而失調,大致上就像是,明明我們已經沒有在面對任何緊張情緒,但身體的器官機能還是非常亢進,會影響到我們的休息,進而造成失眠等等的狀況,長期下來,會導致我們壓力過大雨睡眠不足。