益生菌功效主要作用是維持身體的健康平衡。把它想像成讓你的身體保持中立。當您生病時，有害細菌會進入您的身體並增加數量。這會讓你的身體失去平衡。好細菌可以對抗壞細菌，恢復體內平衡，讓你感覺更好。
益生菌如何發揮作用
良好的細菌通過支持您的免疫功能和控制發炎症狀來保持您的健康。某些類型的好細菌還可以
幫助你的身體消化食物。防止有害細菌失控並使您生病。製造維生素。幫助支持腸道內的細胞，以防止您透過食物或飲料攝入的有害細菌進入您的血液。分解和吸收藥物。
這種平衡行為一直自然地發生在你的身體裡。你實際上不需要服用益生菌補充劑來實現它。好細菌只是你身體的自然組成部分。每天吃富含纖維的均衡飲食有助於將有益細菌的數量保持在適當的水平。
最常見的益生菌類型有哪些？
雖然有許多類型的細菌可以被認為是益生菌，但有兩種特定類型的細菌是商店中常見的益生菌。這些包括：乳酸桿菌。雙歧桿菌。益生菌也由優質酵母組成。益生菌中最常見的酵母類型是：布拉酵母菌。
