你也剛懷孕嗎？餓了嗎？懷孕初期飲食正在尋找一種能讓您的肚子和寶寶開心的零食？您可能聽說過很多，懷孕期間吃有營養的食物是必不可少的。在懷孕期間，健康飲食的基本原則保持不變，多吃水果、蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白和健康脂肪。然而，懷孕飲食中的一些營養素值得特別注意。這是最重要的。
安全地準備食物
一、清洗水果、蔬菜和沙拉，去除所有可能含有弓形蟲的土壤痕跡，這種寄生蟲會傷害未出生的嬰兒。
二、備好生食如家禽、肉、蛋、魚、貝類和生蔬菜後，清洗所有表面和用具以及雙手，以幫助您避免食物中毒。
三、確保生食與即食食品分開存放，否則存在污染風險。
四、生肉使用單獨的刀和砧板。
五、加熱即食食物，直到它們一直熱氣騰騰，這對於含有家禽的食物尤其重要。
六、您還需要確保將某些食物，如雞蛋、家禽、漢堡、香腸和羊肉、牛肉和豬肉等整塊肉煮得非常徹底，直到完全蒸熟。
孕期保持健康飲食
健康的飲食在任何時候都是健康生活方式的重要組成部分，但如果您正在懷孕或計劃懷孕，這一點尤其重要。孕期健康飲食有助於寶寶發育和成長。您不需要進行特殊飲食，但重要的是每天吃各種不同的食物，以獲得您和寶寶所需的適當營養平衡。 最好從您吃的食物中獲取維生素和礦物質，但是當您懷孕時，您還需要服用葉酸補充劑，以確保您獲得所需的一切。
