現在這個重視健康飲食的社會來說，益生菌類的產品已經不是什麼新鮮的東西了，醫生都會建議在健康飲食中添加益生菌是支持腸道健康和幫助消化的好方法，而實際上益生菌好處有哪些?
益生菌好處 1 :幫助預防腹瀉的情況發生
益生菌因其預防拉肚子或減輕其嚴重程度的能力而廣為人知，腹瀉是對於腸胃較不好的人或是服用抗生素的副作用所造成的結果。發生這種情況是因為抗生素會對腸道中好細菌和壞細菌的平衡產生負面影響，有研究指出，研究人員發現服用益生菌可減少 42% 的抗生素相關腹瀉，益生菌還可以幫助治療與抗生素無關的其他形式的腹瀉，可見其效果之強大。
益生菌好處 2 :有助於平衡消化系統中的好菌
其實益生菌也是被稱為「好菌」，這些是活的微生物，食用後可以提供健康益處，這些益處被認為是由於益生菌能夠恢復腸道細菌的自然平衡，不平衡意味著壞細菌太多而好細菌不夠。 它可能是由於疾病、抗生素等藥物、不良飲食等原因而發生的。後果可能造成包括消化問題、過敏、心理健康問題、肥胖…等症狀出現，益生菌通常存在於發酵食品中或作為補充劑服用。 更重要的是，它們對大多數人來說似乎是安全的。
