長時間久站最常見的癥狀是腿部不適、疲勞和腫脹。必須花費太多時間站立的工作朋友，常患足部、小腿、膝蓋、大腿、臀部和下背部的疼痛和不適的風險顯著增加。據研究表示肌肉骨骼疾病是與工作相關的健康問題的最常見原因。還有許多其他潛在的非常嚴重的健康問題與長時間久站有關。現有冠狀動脈疾病、靜脈曲張和慢性靜脈功能不全的惡化與這種情況有關，下肢和腳部疼痛也是如此。其他研究顯示與工作相關的背痛在久站工作的人中比通常坐著工作的人的發生率大約是其兩倍。隨著年齡的增長，老年工人和從事繁重體力勞動的人經常會出現膝蓋和關節疼痛，並且可能越來越無法應對持續站立。其他患有關節炎、懷孕引起的靜脈曲張或背部或下肢受傷的人風險也增加。整天站立的影響幾乎可以立即出現，長時間久站或行走通常會加速健康問題和軟組織損傷。
在不適合的地方久站造成軟組織損傷
像許多與工作相關的危險一樣，久站通常是為工作而設計的。任務的物理佈局或工作實踐可能會迫使工人採取不舒服的姿勢來到達大面積區域或重複做事而不休息。當不能經常移動或在堅硬的表面上工作或穿著不合適的鞋子時，久站會更糟。肌肉可以讓你保持筆直。但是如果不休息或移動，從頸部到腳的關節可能會暫時卡住。當這種情況經常發生時，肌肉會感到疲倦，它們的肌腱和韌帶會受損，從而導致軟組織損傷。久站不動也會減少流向肌肉的血液，血氧不足對肌肉系統有傷，將血液從腳和腿返回到心臟，當血液或其他液體不能正常流動時，靜脈會發炎，腳、腳踝和腿腫脹，導致肌肉疼痛。
久站後的按摩可回復身心的疲累
久站後對腳部深層組織按摩是一種無與倫比的樂趣，不僅可以緩解疼痛和疲勞，使腿部肌肉和身體保持放鬆，是一種獨特的放鬆方式。這種類型的按摩與背部按摩略有不同，因為它不僅可以刺激直接按摩到肌肉，還可以對整個身體產生積極影響。其原因是大量的反射點，它們負責整個身體的狀態。例如足弓中有大量的穴位，根據現代反射療法按摩，這些穴位與脊柱有關。因此刺激腳的這個區域可以幫助緩解背痛併為身體帶來普遍的放鬆。腳趾刺激對眼睛、耳朵、鼻竇、牙齒和牙齦是有益的影響。此外深層組織按摩是舒緩腿部酸痛的最佳方法之一。它可以釋放整個腿部的緊張感並刺激血液循環。腿部按摩從腳踝處的小動作開始，這些動作會延長，從而減慢向腳踝的結構。在膝蓋上進行緩慢的圓周運動，同時以圓形方式擴大到膝蓋後部。
