老公都說我變了，某些我喜歡吃的食物變得不喜歡了，但是這都是因為懷孕飲食改變的緣故，而新手媽媽又該注意什麼呢？
體重的控制
大家都說孕期想吃什麼就吃什麼，體重增加的原因在於孕婦體內增多的血液、胎盤、羊水、增加的體液等，但要擔心的是，若是體重增加太快，容易造成早產的危險、孕期糖尿病、其他妊娠併發症的風險，
注意營養成分
孕婦必須均衡攝取全穀雜糧、乳製品、蛋豆魚肉、蔬菜、水果、油脂、堅果等六大類，烹調方式最好以清淡、優良新鮮的食物為主，才能好好供給肚子裡的寶寶成長所需的營養，而隨著寶寶的成長跟媽媽生理上的改變，可以在懷孕初期多吃綠葉青菜、幫助寶寶獲得神經發育所需的葉酸，選用含碘的鹽及適量的含碘食物來幫助寶寶腦部發育，並適時的日曬、食用維他命D食物，則是可以幫助寶寶在生長上的免疫系統、心血管、骨骼健康等；懷孕中期，可以開始補充鈣質，幫助孕婦因為從自己骨骼、牙齒中的鈣質游離到寶寶後的鈣質補充、血壓恆定的功用；後期則加強鐵質的補充，鐵質在紅血球中是重要的紅血素，鐵質缺乏時，會影響紅血球的製造，進而造成供氧量的不足，容易頭暈、疲累等，所以孕婦要多增加鐵質來補充孕婦及寶寶成長所需的營養素．
