產後瘦身黃金期落在媽媽生產後的六個月內，然而產後瘦身不是一件簡單的事，本文提出五個觀念，帶您一起瘦回理想身材。
減輕嬰兒體重需要時間
經歷9個多月的孕期，終於將寶寶生下後，下一步的產後減重也需要時間。最近的一項研究發現，只有20%的女性在產後前三個月內恢復到孕前體重，而 24% 的女性在產後一年至少懷孕前還要多4.5公斤的體重。這意味著，平均而言，80% 的女性需要三個月以上的時間才能恢復到孕前體重。
產後體重下降從嬰兒出生開始
當您分娩時，您的減重計畫就開始了。嬰兒、羊水、胎盤和其他液體離開您的身體，在接下來的六週內，您的體重會繼續下降，因為您體內的其他液體會恢復到懷孕前的水平。
您在分娩後懷孕六個月仍有機會看起來很結實
懷孕時，子宮會在體內改變位置並隨著寶寶的成長一起生長。平均子宮在 12 週時大約有葡萄柚那麼大，而在 40 週時，平均子宮已經長到西瓜那麼大了！但在分娩後，您的子宮仍然會那麼大，並會在接下來的六週內逐漸縮小。所以身形並不會快速回復您懷孕前的身形。
