自律神經失調是什麼？在回答自律神經失調前，其實我們應該要先了解什麼是自律神經，自律神經包含兩種神經，一是交感神經，二是服交感神經，主要會受到我們的感官、情感、情緒波動等影響，負責一些我們日常不會主動去控制的人體機能，如心跳、腸胃蠕動、呼吸等等，都是靠自律神經。
自律神經失調，有點像是煞車斷了線
在這兩種神經裡面，交感神經主要是用來增強我們器官系統的能力，來應對各種外來造成的焦慮、緊張甚至是畏懼等情形，如血壓升高、心跳加速之類的，那副交感神經則是煞車，可以讓這些器官的能力降低，因此，我們可以在需要時好好休息，畢竟人是一定要休息的，而白天與黑夜就是兩著之間的交互作用。
但現代人刺激太多，人體有時也會被騙
看到這邊，聰明的你應該可以知道，睡前時副交感神經需要發揮作用，讓我們的身體緩慢地進入休息狀態，而失調，大致上就像是，明明我們已經沒有在面對任何緊張情緒，但身體的器官機能還是非常亢進，會影響到我們的休息，進而造成失眠等等的狀況，長期下來，會導致我們壓力過大雨睡眠不足。
