睡不著怎麼辦？先不要到屋頂找另一個夢境，其實睡不著是非常痛苦的，深受失眠困擾的人應該都知道，其實睡不著最恐怖的事情是，你明明就很累，很想睡，可是你睡不著，你也沒辦法睡，這種情況，長期下來不僅會影響生活品質，或有可能導致失能，所謂失能，就是喪失生活能力。
無法睡眠要怎麼工作？
不要以為失能僅止於物理狀態上的無法自理，當你失眠到一個程度後，許多心理因素的疾病都會自動找上門，也許焦慮也許憂鬱，長期下來會讓你無法工作，無法參與社會，甚至無法自理，這樣就算是失能了，因為一定要靠別人協助才有辦法生活下去，所以，不要小看睡覺這件事情。
如何改善睡眠
建議可以規律的運動，讓自己的身心定時獲得放鬆的機會，有時候，其實是壓力導致我們無法睡眠，因此，適當的舒壓，可以讓我們更快進入睡眠狀態，另外，就是不要強迫自己，真的睡不著，那就起身去做些事情，看書、聽音樂都好，但切記不要一直滑手機，避免藍光過度刺激腦袋。
