對眼睛有幫助的食物有哪些?哪些青菜類對眼睛好?

對眼睛有幫助的食物有哪些?哪些青菜對眼睛有好處?對眼睛好的元素有葉黃素、玉米黃素、維生素C等等,而這些都可以透過食物獲取,尤其是青菜,很多青菜中含有葉黃素、玉米黃素的物質,可以適當補充營養,例如:菠菜、花椰菜、芥藍菜、南瓜、地瓜葉、茼蒿、甘藍菜等等。

對眼睛有幫助的食物有哪些?吃魚真的對眼睛好嗎?

相信大家一定聽過吃魚油對眼睛好,從小家長也都會說吃魚會變聰明,魚的功用真的那麼多嗎?其實魚的功用真的很多喔!除了魚鱗可被作為膠原蛋白以外,魚體內含有的DHA對人體也有很多好處,他不但可以抗發炎、預防失智症、有益孩童腦部發展、降低黃斑部病變以外,也有維持眼睛細胞健康的功能。

保健食品吃越多越好?

保健食品迷思!保健食品吃越多越好嗎?答案是錯的!保健食品注重的不是量,而是是否有持之以恆的食用,政府對於很多保健食品都有規定建議用量,食用過多不會有好處,有些保健食品則是因為人體吸收的量有限,所以吃超過某個量也不會被人體吸收,因此建議只需要按照政府規定用量食用,並且長期保持吃保健食品的習慣就好。