小毛病又發作了嗎？看似平常且微小的徵狀，許多人因為狀況輕微就覺得沒事，但其實這都是身體再告訴你，免疫力正在下降！而免疫力下降怎麼辦？趕快補充以下幾種食物來增強免疫力！
富含蛋白質的食物
例如肉類、豆類，不只能增強免疫力，對於運動也很有幫助，多增加肌肉、減少脂肪，對免疫力自然能有顯著提升。
富含維生素A的食物
如南瓜、紅蘿蔔，維生素A是脂溶性維生素，食用相關食品時，記得搭配油脂料理，才能發揮最好的功效，而維生素A能幫助視覺、基因、免疫功能相關的表現。
富含維生素B2的食物
深色蔬菜，如菠菜、空心菜、青花菜，維生素B2能協助醣類、脂肪、蛋白質的代謝，尤其能幫助脂肪代謝，避免血管硬化等效果，另外也能協助抗體製造。
富含維生素C的食物
例如：芭樂、奇異果、小番茄、檸檬、蘋果，維生素C的好處自是不用多說，除了美白、養顏美容、延緩老化，還能活化免疫系統。
富含維生素E的食物
例如：杏仁、酪梨。和維生素C搭配，幾乎是抗老界的不敗組合；維生素E攝取不足，可能會有視網膜病變、運動失調或是免疫反映受損等問題。
