你聽過精胺酸是什麼嗎？精氨酸是一種重要的氨基酸，對身體正常運作至關重要。它有助於構建蛋白質，然後用於幫助構建肌肉和重建組織。精氨酸最廣為人知的一件事是它有助於產生一氧化氮的能力。
為什麼精氨酸對我們的身體來說是必需的？
我們的身體使用精氨酸來產生多種必需蛋白質。其中一些蛋白質可調節我們的免疫系統，而另一些則有助於傷口癒合或調節全身血液流動。根據許多實驗室和臨床科學研究，外源性（補充）精氨酸似乎可以增強我們的身體執行與使用內源性（身體產生的）精氨酸相同的功能的能力。
精氨酸可能產生的副作用是什麼？
使用精氨酸通常被認為是安全的，身體消化、吸收精氨酸需要多長時間？身體應該會在大約24小時內完全吸收所攝取的任何精氨酸，服用後精氨酸會在我們的身體會迅速利用精氨酸形成蛋白質，因此它在被攝入後不會長時間保持氨基酸形式。但仍可能會有一些副作用包括：
- 噁心
- 腹痛或不適
- 腹脹
- 腹瀉
- 痛風
- 頭痛
- 過敏反應
- 哮喘惡化
- 低血壓
