走不遠的扁平足如何找到跑跳人生?

通常稱為扁平足(Flat feet)是一種足部畸形,最常在學齡前和學齡前兒童中被診斷出來,儘管它也可能發生在成人中。扁平足患者的足部生理弓明顯減少(內側縱弓或橫向弓),如果不及時治療,可能導致出現令人煩惱的症狀。通常有分兩種病理描述,縱向扁平足腳內側弓的降低是特徵性的,它沒有輪廓並失去其緩衝性能。這會對肌肉骨骼系統幾乎產生負面影響。腳部結構的這種損傷會產生超負荷和令人不快的健康後果,特別是在運動中。橫向扁平足這類型的特徵是腳在其橫向維度上變平。這意味著前腳掌變寬,幾乎完全承受負荷。在前部的生理條件下,腳應該只支撐在從大姆趾側數起命名為第一蹠骨和第五頭的蹠骨上,這種的不平衡導致畸形。應該注意的是,橫向和縱向扁平足最常同時發生。

翻轉人生卻無法改變的扁平足如何確定?

通常首先會注意到腳形異常的人是父母,全科醫生或體育老師。如何識別扁平足?在地磚或沙子上印上濕腳痕跡就足夠了,可注意到腳是整個表面都貼附在地面上就是有扁平足,如有足弓存在則不是。但真正的診斷應由骨科醫生和復健治療師同時進行,它們將有助於確定缺陷的嚴重程度以判斷是否需要那些治療措施。很多時候,其他異常同時發生,例如腳掌外翻(水平外翻腳),這更難糾正。扁平足的診斷是在觀察和檢查肌肉性能的基礎上確定的。這是一種客觀且非常簡單的方法。足鏡是一種儀器,可以清楚地顯示腳的哪個部分被載入施力點,並在此基礎上評估畸形的嚴重程度。這樣的測試也可以在步行過程中進行,然後可以清楚地看到腳在動力學中的表現。

享譽桃園醫療復健科推薦扁平足治療方法

扁平足的治療只能在兒童階段中進行,成人的畸形無法消除或逆轉。來自桃園的醫療團隊說:這就是為什麼觀察發育中的兒童和早期治療干預是如此重要的原因。在這裡選擇復健科推薦的足部康復練習起著重要作用。主要目標是學習如何在腳部載入三個施力點,像是大腳趾下方,小腳趾下方和腳跟下方。這可以重建肌肉骨骼系統這一部分的拱形功能。這種平足練習的一個例子可以是:A:姿勢:坐在椅子上,雙腿在膝關節處彎曲90度角。雙腳黏附在地面上。一張紙放在其中一隻腳下。運動:從患者腳下拉出一張紙。此時的練習者的任務是用腳掌的整個表面握住紙張,在雙腳上重複練習,因施力兩側會出現足弓的情況。這是縱向和橫向扁平足鍛煉的一個例子。B:姿勢:坐在椅子上,雙腳平放在地上,一隻腳下用運動膠帶纏繞在蹠骨上。膠帶的尖端握在手中。運動:包括用手拉伸膠帶。同時有必要通過用纏繞的腳尖對地面施加壓力來保持膠帶的張力。

扁平足鍛煉是改善過程中非常重要的元素,如果沒有積極的足部鍛煉,我們就無法有效地影響肌肉骨骼系統這一部分生理狀況的恢復。貼在腳上的任務是抬高和支撐腳的內側弓。有時也建議穿單獨的鞋墊和平足鞋。然而這要求在確定這種類型時要非常謹慎和精確,最好去看骨科醫生。