益生菌是天然存在於酸奶和泡菜等食物中的有益細菌。它們也有藥丸或粉末形式。益生菌被認為可以改善消化系統健康，它們通常用於治療腹瀉或腹脹。腸胃益生菌推薦的有哪些呢？我們要先了解應該如何挑選正確適合我們人體的益生菌。為甚麼我們會提到益生菌會影響情緒？接下來會告訴你們相關的知識。
益生菌改善胃腸道健康也能促進情緒健康嗎？
專家觀察到，某些食物似乎可以提振情緒——想想我們在情緒低落時吃的舒適食物，無論是通心粉和奶酪，還是一碗冰淇淋。然而，這可能只是一種心理或行為關聯。與其說是細菌對食物中的營養物質的反應引發了什麼，不如說是我們的大腦將食用該食物與舒適或愉快的記憶聯繫起來。
請仔細挑選益生菌
益生菌的一個問題是缺乏一致性。消費者不能總是確定他們得到了什麼。因此，我們對它們的製作方式或它們是否包含他們所說的內容沒有太多的規定。當您購買現成的益生菌時，無法知道其中的細菌是否像產品製造時一樣活躍。此外，每個人的腸道中可能有不同類型和數量的細菌。這意味著對一個人有效的益生菌可能對另一個人無效。
