焦慮、壓力、憂鬱，可說是現代人最常面對的三項難題，當探討焦慮症原因有哪些時，我們可以先靜下來想想，有沒有仔細分析過自己的焦慮成因，壓力來源，甚至是為什麼會憂鬱呢？在此，不是要你去檢討自己，而是去檢視自己，以中立的觀點，先抽離到一旁，來看看自己的狀況到底為何。
適當的壓力，可以幫助我們往前
壓力，並非總是不好，在一定範圍內，適當的壓力，可以幫助我們向前走，可以推著我們前進，讓我們在面對挑戰時，不至於一碰就碎，可是，壓力過了頭，反而會讓我們像弱不禁風的稻草，一個風吹草動，就隨之而倒，因此，適當的舒壓，擺脫我們無法控制的人、事、物，是一件非常重要的事情。
焦慮是每個人都會有的感受，但焦慮症不是
焦慮是每個人都會面臨的感受，不過隨著時間推移，或著事情一件件慢慢解決，焦慮也會隨之而去，但焦慮症可以就不一樣了，焦慮正來襲時，患者通常會出現比一般人更強烈的畏懼感，不論是擔心事情本身，又或是擔心明天等，甚至還會長時間情緒低落，進而對生活的各個層面造成若大影響。
