對於日常工作中因辦公室長時間久坐不動，缺乏運動壓迫到雙腿引起的靜脈曲張十分常見，不止酸麻帶點庝痛，腿上冒出的青筋更是辛苦的代價，雖暫時不會造成太大問題，總是在休息時要抬高雙腿以減輕不適感。也許是工作性質影響，患病的女生是男生的6倍，且病患年齡皆落在25至35歲之間，尤其是需久站的專櫃小姐或是護士。不過，他們也都有一套對抗靜脈曲張的方法，其中一個方法是使用彈性襪來保護自己，彈性襪丹數代表織品的密度，也是壓力單位，如希望不因久站而不舒服可選用第一級的彈性襪，其壓力約在10~20毫米汞柱，如己有青筋爆出且不舒服則建議用第二級彈性襪，其壓力在20~30毫米汞柱，大部份的彈性襪壓力是從腳底遞減而上，才能把血液擠回心臟，不要買到完全束緊的襪子，反而造成血液循環不良。
醫學上靜脈曲張的病理階段有哪些？
根據美國心臟協會的期刊研究發現，約超過23%的成年人患有靜脈曲張問題，它是一種不可逆的慢性疾病，一旦露出青筋的微血管就很難回復，主因是久站造成的下肢壓力過大，血管靜脈壁長時間被拉伸而彈性減低，同時防逆流機制也被破壞，導致血液留在靜脈中，而讓血管變形、膨脹。在1994年成立的美國靜脈論壇的國際特設委員開發了用於比較慢性靜脈疾病的系統「CEAP綜合分類標準系統」，目的在於提供慢性靜脈疾病更客觀的診斷與症狀比較，以利於進一步用於研究與治療。，E.是基於客觀體征、病因觀查、A. 淺靜脈、深靜脈和穿孔靜脈逆流和梗阻的解剖學、P. 分佈以及逆流或梗阻引起的病理生理學、C.臨床的分類、I.為描述。最主要觀察點是臨床C的分類，它從C0到C6共有七個特徵階段：
C0：沒有觀察到或可碰觸到有靜脈疾病症狀
C1：毛細血管靜脈擴張或網狀靜脈
C2：有明顯靜脈曲張現象。
C3：發生水腫性形
C4：皮膚病變，如色素沈澱、濕疹、血管硬化
C5：未能癒合的靜脈潰瘍
C6：有開放性的靜脈潰瘍傷口
改變食物和運動可使靜脈曲張改善嗎？
靜脈曲張基本上只影響體表可觀察到的淺靜脈，非常少見於深靜脈，除了一般人懷疑和遺傳有關外，女性也更容易患有靜脈曲張，原因是女姓雌激素和黃體酮的濃度高於男性，使增加血管壁的延展性擴大，因此對懷孕或使用激素避孕藥的人更容易患有靜脈曲張。要改善靜脈曲張，除了以外力向腿部加壓之外，應先改善血管壁的健康度，可先補充含有類黃酮等抗氧化劑的食物，幫助中和自由基、抗發炎及抗水腫作用，例如常見於藍色和紅色蔬果中的花青素就含有類黃酮，像是葡萄、櫻桃、黑莓、李子、藍莓、紫甘藍或茄子等都可預防靜脈曲張。此外，定期運動會使肌肉收縮，進而幫忙推動靜脈中的血液，每天固定時間的散步，搭配睡前抬腳超過心臟部位也可減緩靜脈曲張造成的疼痛問題。
