足底筋膜炎PLAN trip fas-e-I-tis是來自足底筋膜的厚組織條的疼痛，從腳跟延伸到腳趾根部（前腳掌）。足底筋膜連接足跟骨的下部和前腳掌。它對步行、跑步和腳部彈性至關重要。然而足底筋膜炎一詞是不正確的。術語筋膜炎是指筋膜的發炎症狀，但足底筋膜的狀況是由筋膜的反覆創傷而不是發炎引起的。通常小撕裂是由於足底筋膜的過度使用引起的。足底筋膜炎是足跟疼痛最常見的原因之一。足底筋膜炎可發生於久坐不動、穿高跟鞋、空心或扁平足、小腿肌肉薄或跟腱僵硬（連接小腿肌肉和足跟骨的肌腱）的人。久坐不動的人通常會在突然增加活動或穿著抓地力差的鞋子（如涼鞋或人字拖）時受到影響。
腳疼走不遠的足底筋膜炎，一步一刺痛
足底筋膜炎在跑步者和舞者中也很常見，因為筋膜的壓力增加，特別是如果該人的站立姿勢不佳。這種疼痛狀況最常發生長時間在堅硬表面上站立或行走的人身上。另一個可能導致或惡化足底筋膜炎的疾病是肥胖、類風濕性關節炎和其他類型的關節炎。過多的皮質類固醇注射會損傷前足的筋膜或脂肪墊，從而導致足底筋膜炎的發作。足底筋膜炎患者可能在足底筋膜的任何地方都有疼痛，但最常見的是在腳跟骨的插入點，當腳跟站立時，人會感到更劇烈的疼痛，尤其是當早上起床必須將腳放在地面上來支撐體重時。疼痛在5到10分鐘內暫時減輕，但可能會在一天內復發。當腳跟離開地面走路或跑步時和休息一段時間後，情況通常會惡化。在這種情況下，疼痛從腳跟的下部輻射到腳趾。有些人在行走時會感到腳底邊緣有灼熱或阻塞感。
足底筋膜炎桃園名醫師，復健科推薦幾種療法
醫生可能會在檢查足部後診斷足底筋膜炎。如果患者有足底筋膜穿透足跟骨的觸痛感應就是確診。再加上X光射線可顯示足跟骨脊柱，從足跟骨的下緣和前緣突出。然而足底筋膜炎患者通常沒有足跟脊柱，並且這些人中的大多數不會感到疼痛，因此足跟骨刺的存在並不一定證實是足底筋膜炎。其他診斷測試，如磁共振成像（MRI），如果醫生認為患者的筋膜撕裂，則可以進行。足底筋膜炎的治療通常用拉伸、矯形器和夜間夾板。為了減輕筋膜的疼痛，避免赤腳行走和影響腿部的活動，例如跑步。伸展小腿和腳部肌肉通常會加速癒合。矯形器（放置在鞋子中的裝置）可以幫助緩衝、支撐和抬高腳跟。物理治療和夜間使用夾板可以在臥床休息時拉伸小腿肌肉和筋膜。支撐弓形的黏性捆紮帶或繃帶，冷敷和冰塊按摩，非甾體抗炎藥給葯、皮質類固醇浸潤足跟是視其需要的措施。皮質類固醇浸潤一般不能進行多次，否則病情會加重。在一種稱為體外脈衝激活療法（ESAT）的新療法，醫生擊使用一種壓力衝波發送到腳後跟的一種裝置，壓力波刺激血液循環從而促進癒合。
