焦慮怎麼辦，為什麼人會焦慮？首先焦慮是一種常見的情緒狀況，通常會隨著壓力、擔憂和緊張而出現，在各種場合都有可能會焦慮，比如說可能是因為人際關係而感到焦慮，因為工作事務而感到焦慮，甚至也有一些人，是因爲人群過多而感到焦慮，這些都是我們有可能焦慮的種種原因。
如何緩解焦慮
面對焦慮，如果你緊張自責，那恐怕會讓自己心情更不好，首先，我們要接納自己的焦慮與壓力，每個人都有壓力，這是無可避免的，面對焦慮，我們能做的是儘量先轉移自己的注意力，比如說運動，又或是去用冷水洗臉等等，都可以有效緩解我們的焦慮，除此之外，也能夠讓自己冷靜。
還是焦慮怎麼辦？
其實，如果你發現焦慮一直困擾著你，不曾停歇過，那也許該求助專業的醫師，請他們協助，不論是諮商，又或是精神科等等，相信在藥物跟臨床的協助下，絕對能夠緩解我們第一階段的狀況，然後再慢慢去改善焦慮情形，這些的確是有可能辦到的，不要灰心，大家都會支持你，也會幫助你。
