自律神經是由交感神經及副交感神經所組成，那自律神經失調怎麼辦？首先，先誠實面對自己，你有多久沒有好好放鬆了，又或是說，你是否長期讓自己處在壓力過大的環境之下，並且久久無法自拔，累積已久的壓力最終導致你忘記甚麼是休息，甚麼是放鬆。
自我調整可以做得有哪些？
針對自律神經失調，我們當然可以先進行一些簡單的自我調整，比如說規律運動，運動是一個很好的紓壓方法，除了可以讓我們專注在當下外，更會從體內分泌讓你開心的激素，進而達到放鬆效果，再者，飲食調整也很重要，比起吃重油重鹹的垃圾食物，部分健康食物也會讓你由內而外的開心。
尋求專業醫師治療
那最好的治療方法，當然是多管齊下，除了自己調整外，同時也尋求專業醫師的協助，不論是藥物控制又或是引導治療等，聽從專業意見絕對會比自己上網搜尋來的更有效，但記得，一定要找專業的醫師團隊，不要自己胡亂找一些蒙古大夫治療，相信專業，才能事半功倍。
