胃腸炎、或腸流感（腸病毒性胃腸炎），即俗稱的胃腸炎，是一種胃和腸壁的炎症，常見發生在秋冬季節，但在夏季也可以看見。腸胃不好的發炎症狀，最常見的原因是病毒引起的消化問題，特別是腹瀉（水便）和嘔吐。在許多情況下，成人易患的病毒是：諾羅病毒Norovirus，腺病毒科Adenoviridae，杯狀病毒Calicivirus和星狀病毒Astrovirus，加上兒童易得的：輪狀病毒Rotavirus。然而胃腸炎也可能由受污染的食物或水（細菌或寄生蟲）或某些藥物的副作用引起。最常遇到的藥物是抗生素、抗酸劑、非類固醇抗發炎藥、癌症化療藥、洋地黃(又叫紫花毛地黃、吊鐘花)、和秋水仙鹼 (Colchicine)。接受抗生素治療的人中有10%以上的人會患有腹瀉。一般來說，在有腸胃病的情況下，身體症狀包括噁心或嘔吐，腹瀉，腹部痙攣，腸胃氣脹，脫水，輕度發燒，頭痛等。根據發炎症的原因（病毒、細菌、寄生蟲），其重要性（急性）和患者的脆弱度（消化系統疾病……），癥狀有時會持續一天到一周以上。雖然胃不好通常可以在家中輕鬆治療，但這種炎症也可能需要由衛生專業人員進行管理，其治療目標是補充水分和防止脫水。
胃不好代代相傳的袐方要補充什麼
大多數人每年都會腹瀉幾次，無論是因為細菌感染、食物過敏、還是僅僅因為不適合身體的食物。通常腹瀉（水便）並不嚴重（糞便中帶血除外），經常在兩到三天甚至一周就會自己好了。事實上病毒性胃腸炎通常持續不到三天，無需治療即可恢復，並且不會在短期內再次出現。細菌性或寄生蟲性腹瀉需要抗生素或抗寄生蟲治療，並且通常僅在進展一到兩周后才能復原。為了治療胃腸炎，老祖母通常會有代代相傳的袐方補救，現代人一些家庭治療腹瀉方式通常會有書籍、專業網站可得到對應的方法。在胃腸不好的病癥情況下，優先事項是改變個人的飲食習慣，並找到喜歡合適的食物和飲料。在腸胃道期間進行這種飲食調整的目的，是加強營養品和水的補充，並注意礦物質和電解質的平衡。事實上嘔吐和腹瀉會導致礦物鹽（鈣、鈉、鎂、磷、鉀）和水的損失，這些鹽必須絕對填充。它們在組織裡構成調節體內水的代謝或在神經肌肉運動元中有特別重要的作用。
益生菌是腸胃保健食品最佳首選
好的腸胃保健食品以無人工添加物的天然食材是第一首選，飲食中的發酵食品如酸菜、泡菜、味噌、豆豉都是傳統食品，含有天然細菌，可以保護腸胃中的微生物群。益生元是含有益生菌依賴的纖維的食物。它們會活化腸道功能的整個代謝，更好的吸收消化。像阿拉伯半乳聚糖arabinogalactan存在於番茄、胡蘿蔔、奇異果、蘿蔔和落葉松樹皮裡。是近期有多功能的腸胃保健食品。另外當菌群缺乏時可服用益生菌補充劑，可以補充自己腸胃的微生物群。尤其在服用抗生素時，益生菌尤其重要。此外像Raw Primal Defense -植物乳桿菌Lactiplantibacillus plantarum有助於補充整個消化道菌群的植物菌株，而IBS de Vitazan品牌的益生菌對腸燥症患者最有效益。每一種益生菌都含有一定劑量的益生元，以確保有利於有益細菌增殖的環境，具有無可置疑的有效性。利用冥想也可以減輕身體酸化的壓力，適度的運動有助於身體有氧性，這些運動有助於排出氣體，最有效的是慢跑，迷你彈跳床和伸展運動。
