想知道上下樓梯膝蓋痛是哪裡受傷嗎？從部位判斷你的受傷狀況：
1.膝蓋受傷部位：下方
在膝關節因為外力撞擊所造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間的夾擠所造成的疼痛，會因為站立時間加長而加重，並在膝關節伸直時會更痛，以外觀來看的話，髕骨下緣會有腫脹，觸壓局部也可能會有痛感，這就是髕骨下脂肪墊炎。
若是膝蓋下方脛骨結節有硬塊隆起、按壓痛、腫大，可能是膝蓋髕骨跟脛骨之間的肌腱因拉扯生長板所造成的損傷跟發炎。
2.膝蓋受傷部位：內側
有可能會是鵝掌肌腱炎、膝內側副韌帶炎、內側皺襞症候群，通常長時間彎曲或伸直膝蓋就容易對內側皺襞造成損傷，常常有那種一彎膝蓋就不舒服，或是一蹲就超級酸痛等狀況。
所以在久坐或盤腿…，沒有做放鬆就突然站起來，可能會產生疼痛感，並且上樓梯會比下樓梯感到更疼痛。
3.膝蓋受傷部位：前側
如果髕骨上原有疼痛或腫脹，並且在上樓梯時站起來非常疼痛，可能是因為股四頭肌肌腱炎，對於從事跑跳形激烈的運動，可能會有影響，在年輕族群容易發生。
俗稱跳躍膝的髕骨肌腱炎則是用手指按壓膝蓋骨的下緣與韌帶處交接會感到酸痛外，嚴重的時候可能連坐著都會覺得疼痛，在久站或者要反覆跳躍練習的運動員上常發現此症狀。
