心血管疾病是一組疾病，多種原因，影響心臟的正常功能。幸運的是預防心血管疾病食物控制可以過的更健康，生活中加入適當的藥物治療來預防他。心血管疾病的飲食旨在控制體重，調節血糖，降低血壓和膽固醇，以防止復發和保護心臟。心血管疾病飲食的要點是：選擇優質脂肪來源的食物、避免食用對心臟有害的脂肪、多食用富含纖維、水果和蔬菜的食品、確保低血糖指數飲食法、鼓勵身體多多活動和更健康的生活方式。
預防心血管疾病食物那些可以吃？
科學研究表示預防心血管疾病食物，遵照地中海式飲食可以降低心血管死亡的風險。這種飲食主要富含蔬菜、水果、全穀物、豆類、油籽和橄欖油。這種飲食還鼓勵經常食用家禽和魚類，少吃甜食、紅肉和加工肉類，尤其是熟食肉類。地中海飲食的抗氧化和抗凝血作用可以解釋其對心血管健康的積極作用。
預防心血管疾病運動是最佳良藥？
消耗的能量越多，患心血管疾病的風險就越低。如果能量消耗達到每週520 k / cal至3,000 k / cal，則死亡風險將降低。對於每周消耗2,000 k /卡路里的人來說，這種降低可以達到心血管死亡率的24%。在心肌梗死後，運動康復計劃可以將全部死亡率降低24%，心血管死亡率降低25%。根據流行病學研究，不活躍的人很容易成為心血管疾病的獵物。在心肺健康良好的運動員中，心血管疾病的風險也相當低。當參加體育運動時，會發活心臟的副交感神經活動。這具有降低心率的功能。為了能夠在運動中發揮其功能，心臟必須非常緩慢地跳動。因此要擁有良好的身體狀況，必須具有低心率。運動也會降低運動時的心率。這有助於在運動期間更好地保護心臟。此外其作用是向心肌提供氧氣的冠狀動脈將受益於更好的灌注。通過體力活動心臟收縮將更加劇烈，心臟每次收縮期間射出的血液量將大大改善。然後心臟將會更好地適應這種運動量。
