坐骨神經痛是指沿著坐骨神經路徑傳播的疼痛。坐骨神經從下背部穿過臀部和腰部，沿著每條腿向下移動。坐骨神經痛最常發生在椎間盤突出或骨骼過度生長對部分神經施加壓迫時。這會導致腿部發炎、疼痛和一些麻木。雖然與坐骨神經痛相關的疼痛可能很嚴重，但大多數病例在幾周內通過治療就會消失。患有嚴重坐骨神經痛和嚴重腿部無力或腸道或膀胱變化的人可能需要手術。
翻來覆去的坐骨神經痛怎麼辦？
坐骨神經痛發生在坐骨神經受到擠壓時。原因通常是脊柱椎間盤突出或在脊柱骨上形成骨過度生長，有時稱為骨刺。更罕見的是，腫瘤會對神經施加壓力。或者糖尿病等疾病會損害神經。大多數人會從坐骨神經痛中完全康復，通常無需治療。但坐骨神經痛會損害神經。在以下情況下立即就醫：如病患腿部感覺喪失、雙腿無力、腸道或膀胱失控。
桃園名醫建議找復健科推薦有用的姿勢
根據桃園骨科醫師建議，預防坐骨神經痛並不是不可能的，由復健科推薦治療預防可能會復發情況。為了保護背部建議：
- 定期鍛煉：為了保持背部強壯，鍛煉核心肌肉——腹部和下背部的肌肉，這是良好姿勢和對齊所需的肌肉。醫療保健復健師可提供活動推薦。
- 坐著時保持良好的姿勢：選擇具有良好下背部支撐、扶手和旋轉底座的座椅。為了獲得更好的腰部支撐，請將枕頭或捲起的毛巾放在背部，以保持其正常曲線減輕壓力，並保持膝蓋和臀部水平。
- 正確使用身體：長時間站立時，不時將一隻腳放在凳子或小盒子上。舉起重物時，不要用蠻力讓腿來完成工作，將負重物緊貼身體，不要同時抬起和扭轉，找人幫忙抬起重物或笨重的東西。
