雖然我們社會的總體死亡率減少了，但新的癌症治療病例數量正在增加，過去1985~2010年期間，光丹麥地區男女發病率就增加了30%，顯然需要努力研究如何降低癌症發病率和更好的癌症治療方法。據研究有超過三分之一的癌症發展可能與生活因素有關。身體常運動與器官癌症發展相關的生物過程，之間可能存在複雜的交互作用。很少有人一生中都有相同的病理活動，男性和女性的活動力不同，身體病理在不同的人群中也會有不同表現，並取決於文化背景差異。身體常運動可能是一個可改變的因素，對許多癌症的發展有影響。所有年齡、不同生活狀況和所有社會經濟群體本身的婦女和男子，都可以透過運動解決量能不足問題，以減少癌症的發生。身體活動可以降低患某些癌症的風險，而身體常運動與某些癌症風險的降低有關。與不活動的人相比，中等體能運動或更劇烈的運動活動的人患癌症的風險要低得多。

保持健康的體能降低癌症治療風險

今天已經明確確定，超重（BMI>25）和肥胖（BMI >30）可能與幾種癌症的發展有關。由於脂肪的局部存在，過多的腹圍也會增加這種風險，癌症治療即使在健康的體重情況下也是如此。避免超重和肥胖，並在成年期達到或保持健康的體重，對於降低患某些癌症的風險至關重要。超重和肥胖的主要原因是缺乏體能運動和過量食用熱量特別高的食物。在西方世界，久坐不動的生活方式是常規而不是例外。國家資料和國際研究表明，60~70%的人口運動不足。近二分之一的人承認在閒暇時間很少或根本沒有運動。只有三分之一的人在業餘時間進行密集的體育鍛煉。體育活動不僅由運動實踐來定義。事實上遊戲、活動和家務、旅行（散步，騎自行車……等），娛樂或專業活動，都可是身體運動的一部分，因此讓身體有運動的習慣是容易做到的，並且不一定很複雜。

癌症患者去運動可提高治療效果

由美國運動醫學院（ACSM）創建美國國家癌症研究所（NCI），該小組發佈了由癌症、健身、運動和肥胖症方面的13名專家組成的小組研究結果，專家的結論是保持活躍！他們說，對於所有癌症倖存者來說都是如此，包括仍在接受治療的人。患了癌症去運動是安全的，也有顯著治療效果，可以幫助人們面對癌症和治療相關的副作用。此外運動還可以提高診斷後的生存率。運動可以減輕疲勞，這是癌症治療患者最常見的抱怨之一。運動可以幫助人們睡得更好，降低治療期間失眠的風險。運動可以改善癌症倖存者在治療期間和治療後的身體機能。所有這些都有助於顯著改善癌症倖存者的生活品質。據估計今天美國有1200萬癌症倖存者，這可不是一件小事。這意味著保持體能，身心可能更快樂。

癌症治療類型和最新治療方法

癌症治療會因不同病因和部位而有不同治療方法，即便是相同疾病，在不人同身上也會做不同治療調整。治療的方式是要因應每種情況而變化，目前醫學上有四種基本的主要癌症治療類型：1.手術、2.化療、3.放射治療、4. 荷爾蒙激素療法。所有這些治療目的都是在消除癌細胞。手術和放射治療稱為局部治療，化學療法和荷爾蒙激素療法稱為一般治療。

傳統癌症治療的4種類型

1. 手術治療是最古老的癌症治療方式，到了今天還是最常見對確診癌症患者治療的方法。原理很簡單，就找到腫瘤位置後進行手術以將其移除，消除腫瘤和任何靠近它的癌細胞，腫瘤越小手術成功的機會就越大。不管是全身麻醉（完全睡著）或局部麻醉（僅區域麻醉），都取決於腫瘤的位置而定。
2.  化療可用於縮小腫瘤的大小，以限制或干預腫瘤手術可能風險或預防復發治療。大多數化療藥物都以液體形式靜脈注射。靜脈注射的方法有快速靜脈注射(IV bolus)，為較快速的將藥物從針筒注入導管到靜脈，大約需要幾分鐘的時間，短時間靜脈輸注(IV infusion)是將藥物稀釋於輸液袋，以輸液幫浦將藥物經由輸液導管注入靜脈中，每一次大約要30分鐘到數小時不等。在某些情況下化療可以直接注射在腫瘤內或有癌症細胞的標靶上，已經發展一段時間了。另外也有口服化療藥物，化療治療的持續時間取決於其有效性和耐受性，通常要幾個月時間。
3. 放射治療在癌症治療中是最常用的治療方法之一，有超過一半的癌症患者會接受這種類型的治療。原則上它讓癌細胞暴露到放射線下，使他們失去繁殖增生能力。目標是一個盡可能消除癌細胞或減少腫瘤的大小，希望能摧毀任何可能剩餘的癌細胞，以減少復發的風險。
4. 荷爾蒙激素療法是間接作用於癌細胞的口服藥物，類似化療一樣，但這種類型的治療原理，是有些癌症會對人體自然產生的激素作用很敏感，尤其是對於乳腺癌和的前列腺癌。當這些激素存在的情況下，癌細胞往往生長得更快。因此要想辦法阻止這些激素的產生或活動。與其他形式的癌症治療不同，激素治療的目的不是直接破壞癌細胞，而是阻斷荷爾蒙產生或反對其作用的藥物。那有助於減少癌細胞的生長。激素治療只有在癌症對激素敏感時才有用。如果癌細胞在這種情況下，它們的表面上會產生這些激素的特定受體。讓腫瘤檢驗更加容易被確定。

標靶治療會是下一階段癌症治療方式

雖然癌症來自不同的組織，具有多種病因，癌症治療方式研究發現，腫瘤涉及多種遺傳和表觀遺傳學epigenetics又譯表徵遺傳學、表遺傳學影響，其非DNA序列變化的組合，導致非常不同的病理學或細胞表型之改變，不受控制的細胞增殖和抑制細胞死亡，為腫瘤生長提供了必要和不可或缺的環境。細胞生長週期是由一系列有序的，和精細的調節所組成，才會導致細胞複製。某些蛋白質的合成和磷酸化（通過蛋白激酶），以及它們的去磷酸化和降解（通過蛋白酶體途徑）控制細胞週期內的進展，細胞週期又受到生長因數和腫瘤抑制蛋白信號的調節。這些研究結果得知癌症的治療方法或多或少朝向特異性的標靶治療，會是下一階段癌症治療努力的目標。

現代人每10個人就有6個人有缺鈣問題，但如何知道自己缺鈣？缺乏鈣質要吃什麼？首先帶大家認識缺鈣的普遍特徵：

1. 不易入睡、睡不好
2. 指甲、牙齒脆弱
3. 體重上升
4. 容易疲憊
5. 手腳容易抽筋、痠麻
6. 心情容易低落

如何知道自己缺鈣？從缺鈣特徵檢視起

從上一段可以發現，缺鈣不僅會使骨骼不夠強壯，也會造成身體機能失調，進而引發失眠、發胖、憂鬱等問題，最終對人體造成危害，因此從日常生活中就應該注重鈣質補充，補足人體每日所需的鈣含量，才能維持身體正常運作，擁有健康生活，擁有理想的生活品質。

補充4種鈣質食物，不再煩惱缺乏鈣質要吃什麼

那麼該從何開始補充鈣質呢？以下整理出4個補鈣食物，提供給想補鈣的你參考：

1. 芝麻：芝麻富含維生素、胺基酸、礦物質，以及豐富的不好和脂肪酸，可幫助補鈣與維持皮膚健康。
2. 豆干：黃豆製品也同樣富含鈣質、蛋白質，對於不適合喝乳製品的人而言，不失為一個補充鈣質的好方法。
3. 優格：由牛奶發酵而成，不只富含鈣質，也有有益於人體腸道健康的益生菌，對於消化道保健有所助益。
4. 小魚乾：小魚乾富含鈣質、鐵質等人體所需營養素，可與堅果一同作為補鈣零食。

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