當靜脈中的瓣膜停止正常工作時，血液很難從腿部返回心臟。隨著血液停滯，靜脈發炎並形成靜脈曲張。雖然許多病例與遺傳因素有關，但它們往往因體力過度勞累和超重而加劇。它們在老年人中也更常見。另外影響其外觀因素的是：
- 肥胖和超重
- 懷孕狀態
- 走路時姿勢不良
- 長時間坐著和交叉腿
- 荷爾蒙突然變化
- 循環系統疾病
靜脈曲張會有那些不適症狀？
靜脈曲張是調節血流的單向瓣膜減弱時形成的腫脹、扭曲的靜脈。雖然它們可以在身體的任何靜脈中發育，但它們主要發生在腿部。它們一直被認為是一個難看的標誌。因為具有紫色或紅色的外觀，在皮膚上很明顯。然而對於許多人來說，這也是一個健康問題，我們發現其最典型的癥狀包括：
- 皮下腫脹的靜脈伸出
- 下肢有灼熱感和沉重感
- 腿部疼痛和痙攣
- 皮下靜脈周圍瘙癢
- 靜脈曲張出血
- 皮膚變化或靜脈硬化
8幾種輕微靜脈曲張改善方式，護士最愛
有幾種輕微靜脈曲張改善健康的習慣是必不可少的。儘管有許多專業療法可以消除它們，但所有這些建議都可以防止它們再次出現。
- 避免相同的姿勢-治療靜脈曲張應遵照的規則：避免固定位置，長時間保持相同的身體姿勢，這會加重靜脈曲張。所以如果必須長時間站立或坐著，最好至少花幾分鐘來移動你的腿和腳或不時改變你的姿勢。
- 抬高雙腿-有助於治癒靜脈曲張的一個非常簡單的運動是抬高腿部，這項活動可以放鬆肌肉，促進血液迴流到上半身。因此建議每天在工作日結束後做這些體操。
- 運動-體育活動的可促進血液循環和健康的體重，以維持或減輕方面有很多好處。因此如果目標是治癒靜脈曲張，那麼定期鍛煉活動是非常有益的。
- 做按摩-刺激下肢血液循環的治療方法之一是放鬆的。由於它們能夠改善血液循環，因此它們是最大限度地減少這些腫脹靜脈出現的最好選擇。
- 洗個冷水澡-熱水淋浴可以放鬆和緩解疲勞。然而用冷水淋浴對靜脈曲張更有益。治療靜脈曲張的用冷水淋浴，事實上將冷水直接沖泡在腿上可以緩解沉重和腫脹。
- 避免緊身衣服-不建議穿得太緊。不建議任何人穿太多衣服，因為它會給下肢帶來壓力，使腿部血液難以返回心臟。
- 改善營養-富含 omega-3 脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維的飲食可以大大減少靜脈曲張。含有這些營養素的食物可以優化血液循環並保護心血管健康。
- 避免喝酒和吸煙-過量飲酒和吸煙對身體有許多負面影響。其中之一是循環問題和靜脈曲張的出現。它們的毒素會損害動脈，使血液更難通過。
