骨質疏鬆症是什麼
骨質疏鬆症的英文又稱 osteoporosis，是一種骨頭的骨質密度下降讓骨頭容易骨折的疾病。造成骨質疏鬆原因有很多，最主因就是身體礦物質流失，讓骨頭裡的鈣質含量不斷流失到血液裡，因此也好發在高齡者身上。也就是從以前到現在大家都認為骨質疏鬆症是只會出現在老人身上的疾病，但隨國人工作繁忙作息不規律、飲食攝取上都有可能造成每個人骨質疏鬆症，現在就來告訴你這個不容忽視的疾病要如何預防及治療。
骨質疏鬆會有什麼症狀
一般我們骨質密度在 30 幾歲的時候會達到高峰，約莫 40 歲後逐年開始減少，尤其在女性停經後更為行免，因賀爾蒙分泌減少，骨質加快流失，也會讓骨骼開始有許多空隙，造成疏鬆的現象，
通常在初期沒有明顯症狀會讓人忽略，如果發現身高變矮、彎腰駝背、頸椎疼痛等都要及早注意；等到嚴重的時候常常已經是骨折或是骨頭斷裂了才會發現，常發生在關節為脊椎、腕骨等等，而發生這些狀況往往都有可能危害到我們日常健康及作息了。
如何預防及改善骨質疏鬆症
骨鬆症的預防應該從小時候就開始，做好骨本的存量，現在的我們可先從食療開始，飲食之間攝取高鈣含量的食物，平時也要多曬曬太陽幫助鈣質合成，更要保持運動習慣，經常活動身體避免僵化，平時更要戒除鈣質流失的因子，例如抽菸、過度飲酒等等。
現代人工作繁忙可能會忽略飲食攝取及無法充足日照，最後推薦液態鈣 + D3，每天只要一粒，液態好吸收，補充你的身體所需即時預防才不會造成往後更大的危害！
