現在因為人們使用3C的時間越來越長，眼睛病變的機率越來越高，因此也有越來越多人開始注重眼睛保養這一塊，然而注重的第一步，便是從保健食品開始，說到眼睛保護，當然就是葉黃素了，不過保健食品在食用時機方面也都會有他們各自的最佳食用時機，那葉黃素什麼時候吃最好呢？葉黃素最佳食用時機就在早餐後，這時候食用葉黃素所能吸收的養分更多，也比較不會對身體帶來負擔。
葉黃素什麼時候吃最好？葉黃素該如何選擇？
說到葉黃素，葉黃素品牌那麼多，到底該如何選擇合適的葉黃素呢？首先挑選葉黃素要注意他的「劑量」一般來說，我們每日攝取6~10mg的葉黃素就足夠，而台灣的法規規定每日不得超過30mg，劑量挑選正確是第一步，第二步我們要來看葉黃素的種類，葉黃素有分游離型跟酯化型，建議挑選游離型葉黃素，他的分子少，可直接由消化道吸收，對消化道較敏感的人來說也較合適。
什麼人適合吃葉黃素？
現代人幾乎人手一機，很少有人不會接觸到螢幕類的，但長期接觸螢幕、藍光會對我們的眼睛造成負擔，嚴重的話會因此病變，也是因為如此，越來越多人會選擇食用保健食品保養，那有哪些人需要特別保養眼睛的呢？首先就是3C產品成癮者，再來是長期使用電腦工作者，學生、或是電競選手等等，其實葉黃素對現代人來說都十分需要，只要常常會看手機、電腦，都建議補充葉黃素保養身體。
