失眠的原因及解決方法有哪些？失眠是許多人所會遇到的問題，失眠不等於熬夜，失眠是非常痛苦的，你會處在一個很想睡覺但是偏偏睡不著的境界，而為甚麼會失眠呢？失眠常見原因有蠻多種的，首先最常見的就是壓力所導致的失眠症狀，很多人因為事業或是課業原因而產生許多壓力，因此晚上常常睡不著覺，滿腦子都是工作或是課業上的問題，擔心這擔心那的，最終演變成失眠的症狀。
失眠的原因及解決方法有哪些？常見失眠原因二
失眠的原因及解決方法有哪些？除了壓力以外，很多生活習慣也是導致失眠的原因，像是經常性晚睡，或是睡前滑手機、看電視等等，也會導致失眠唷！一定很多人會感到好奇，為甚麼睡覺前滑手機也會失眠，那是因為視網膜的內生感光視神經細胞，受到藍光的刺激造成身體持續處在興奮的狀態，也容易刺激腎上腺素及多巴胺釋放，而多巴胺釋放會給人帶來快樂的感覺，進而導致睡不著覺。
失眠的原因及解決方法有哪些？常見失眠原因三
失眠的原因及解決方法有哪些？常見的失眠原因還有一點，那就是受到刺激，像是失戀、家人離世等等，失戀會導致失眠的原因主要是你會一直思考為什麼這段關係會演變成這個地步，自己哪裡做得不好所以才會分手等等，而家人離世導致的失眠可能是因為思念過度，甚至作夢也會夢到，通常家人離世那段時間睡眠狀態都不會太好。
